#доктор_Копосова #врачирядом #медицинаиздоровье
Итак, сегодня поделюсь медицинским взглядом на энергетик ⚡️
🤓Немного истории
Появление тонизирующих напитков в Европе связано с именем австрийского предпринимателя Дитера Матешитца. Он модифицировал азиатский энергетик с учётом европейских вкусов. И в 1987 г. на европейском рынке появился первый безалкогольный энергетик Red Bull Energy Drink - газированный и с меньшим содержанием сахара, чем азиатский прототип.
В настоящее время число видов энергетиков в разных странах более 500.
Рецептура напитков варьирует, но основными компонентами являются кофеин, таурин, витамины группы В и углеводы + консерванты, красители и огромное количество сахара.
👩⚕Я изучила состав на этикетках разных энергетиков. Честно признаться, было непривычно стоять напротив полки с данными напитками, я их никогда не пробовала. 🤷♀️
🧐Давайте разберём один, самый первый, и возьмём маленькую банку 250 мл.
В составе этой банки мы видим:
Газированная вода, сахароза, глюкоза (Углеводы - 27,5 г. - это огромное количество! ), регуляторы кислотности,
Таурин (1000 мг - это около 300% от суточной нормы! ),
Кофеин (80 мг, казалось бы не очень много - не более 30% от суточной нормы), витамины: ниацин 20 мг (норма), пантотеновая кислота 5 мг (норма) , витамин В6 - 5 мг ( 200% от суточной нормы) и витамин В12 - 5 мкг (150% от суточной нормы).
❗Важно подчеркнуть, что указано ограничение - не более 1 банки в сутки.
А также предостережение: не рекомендуется лицам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с повышенной нервной возбудимостью, бессонницей и артериальной гипертензией.
Что происходит в организме при употреблении энергетика?
У всех схожий эффект - стимуляция и повышение активности нервной системы, сердечно-сосудистой системы, эндокринной и пищеварительной и почек:
🔸повышается артериальное давление
🔸учащается пульс
🔸растёт уровень глюкозы в крови
🔸учащаются позывы к мочеиспусканию
🔸повышается напряжённость, тревожность.
🔸появляется дрожь в конечностях.
Побочные эффекты:
🔹Бессонница и нарушение сна
🔹Нарушение ритма сердца
🔹Гипертонический криз
🔹Боли в груди
🔹Тошнота, рвота, диарея
🔹Боли в животе
🔹Мышечные судороги
🔹Обезвоживание
🔹Появление избыточной массы тела
🔹У людей с психическими нарушениями - возможно развитие галлюцинаций.
🤔Однозначного мнения о воздействии энергетика на организм здорового взрослого человека после однократного употребления (не превышающей рекомендуемую дозировку на упаковке) нет.
Однако, при систематическом употреблении больших количеств данных напитков возрастает и число побочных эффектов, которые могут привести в конечном счёте к летальному исходу☠️
❗️Установлено, что на фоне регулярного употребления энергетиков на клеточном уровне меняется структура сердечной мышцы. Подобные изменения наблюдаются и при систематическом употреблении алкоголя.
💣А если смешать энергетик и алкоголь получится бомба для организма, двойной удар по всем органам и системам.
👩⚕Что хочется сказать в итоге:
Повышайте свой уровень энергии естественным путём!
Прогулки на свежем воздухе, 🚶♀️
нормализация режима сна и бодрствования, 🥱
оптимизация рабочего времени, 😫
вкусное и правильное питание, 🥗
физические нагрузки дадут гораздо лучший эффект, а главное длительный и без вреда для здоровья😉
Будьте здоровы 🤗
#кардиолог_Копосова ❤
Другие статьи автора в телеграм - канале: подписывайтесь и узнавайте только достоверную информацию! ⏭️