Женская сумка через плечо не должна быть тяжелее полутора килограммов, чтобы избежать проблем с позвоночником и головных болей. Об этом рассказал радио Sputnik заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.
Freepik / Senivpetro
"Если сумка на одно плечо, то она должна весить не больше полутора килограммов. Если это хозяйственные сумки, то до трёх килограммов можно носить симметрично в каждой руке. Это оптимальная нагрузка на наш позвоночник и плечевой пояс", — отметил он.
Врач подчеркнул, что сумку нужно перекладывать с одного плеча на другое каждые полтора часа во время длительных прогулок. Если же приходится преодолевать короткие расстояния, например до метро, то следует менять плечо раз в неделю. Пренебрежение такими правилами вызовет искривление позвоночника, проблемы в его шейном отделе, затруднения кровотока и, соответственно, головные боли.
По словам Кабычкина, если необходимо взять много вещей, лучше воспользоваться рюкзаком. Для мужчин его вес не должен превышать 15 килограммов, а для женщин — десять, предостерёг он.
Ранее Лайф писал, что при болях в спине нельзя её начинать массировать и согревать, так как воспаление может усилиться. Но можно надеть корсет для поддержания спины. Также поможет сухое тепло, например, пояс из собачьей шерсти.