Есть люди, которые могут хоть круглосуточно жевать тортики, и не прибавлять в весе. А есть те, кто полнеет, кажется, от одного взгляда на булочку...
Поговорим сегодня про лишний вес.
Сегодня буду развеивать мифы
⠀
🌀МИФ N1. Норма веса определяется так и только так: "вес = рост - 100"
На самом деле всё не так однозначно. Есть три типа людей:
— Гиперстеники - те, у кого действительно широкая кость. У них даже внутренние органы расположены относительно горизонтально. Нонна Мордюкова, например.
— Гипостеники - счастливые обладатели тонкой кости, худощавые и вытянутые. И внутренние органы у них располагаются скорее вертикально. Классический пример: Дон Кихот. У гипостеников избыточного веса почти никогда не бывает.
— Нормостеники - среднее между первыми и вторыми.
Так что, в формулу, в зависимости от типа внешности стоит внести поправки: "вес = рост - 100 +-10%".
А вообще основной критерий таков: если вы хорошо себя чувствуете в этом весе, бодры, энергичны и выносливы, значит, всё хо-ро-шо.
Правда, бывает и так, что в молодости лишний вес не очень то тянет, а годам к 60 носить его становится практически непосильной задачей: организм с годами изнашивается и слабеет.
⠀
🌀МИФ N2. Лишний вес — это естественный резерв на случай голода
На самом деле, сухопарые люди гораздо более выносливы. По воспоминаниям узников концлагерей, в тех безумных и нечеловеческих условиях хуже всего приходилось именно полным людям. Им сложнее было пережить нехватку еды, труднее работать истощёнными. Для поддержания энергии в крупном теле ресурсов нужно больше.
⠀
🌀МИФ N3. Модельная внешность — идеал красоты и здоровья.
На самом деле, сегодняшние нормы красоты — не сама здоровая штука. С любой точки зрения. У моделей очень часто бывают серьёзные проблемы со здоровьем. Особенно, когда наступает беременность и приходит пора рожать.
⠀
Причин, по которым лишний вес не желает уходить, может быть довольно много. И это не обязательно "нужно просто меньше есть и больше двигаться".
️Возможно работу организма придётся налаживать на более глубоком уровне.
Продолжу рассказ завтра!
А вы пока напишите, какой у вас тип фигуры👇
#лишнийвес #лишнийвеспохудение #лишнийжир #лишний_вес #фигурамечты #стройнаяфигура