Издание Planet Today рассказало пожилым людям, в чем заключается польза скандинавской ходьбы, которая впервые пришла в Центральную Европу около 20 лет назад.
По словам исследователей, скандинавская ходьба сжигает на 18% больше калорий, чем обычная.
Исследование, которое было проведено в Италии, показало, что люди с избыточным весом во время занятий скандинавской ходьбой теряли вес быстрее, чем те, кто занимался обычной ходьбой, написало ИА Nation News.
Специалисты также отметили, что скандинавская ходьба может уменьшить боль в конечностях за счет перераспределения веса на руки и туловище.
«Если вы страдаете от болей в пояснице, бедре или колене, скандинавская ходьба может быть вам полезна, поскольку она несколько перераспределяет ваш вес. Но сначала стоит обсудить это с врачом, прежде чем попробовать, и прекратить, если боль не проходит даже при использовании палок», — говорится в сообщении экспертов.
Скандинавская ходьба может не только увеличить силу захвата рук, но и увеличить мышечную активность в плечах, тем самым укрепив плечевой пояс, добавили специалисты.
