Недавно на нашем канале выходила статья про детей, которые обожают страшилки. Там мы говорили о том, стоит ли поощрять это увлечение и не опасны ли плюшевые Хагги Вагги для неокрепшей психики.
Но что, если ребёнок наоборот чего-то сильно испугался, и этот страх остался с ним надолго?
Статья по материалам книги “ИгроСказкоТерапия. 50 терапевтических сказок и игр от капризов, страхов и агрессии”.
Детские страхи – это нормально.
Мы все чего-то боялись (или боимся). Поэтому страх у ребёнка - это естественный элемент взросления, эмоция, которую нужно объяснить, принять, выразить.
В разном возрасте дети боятся:
- До года: страх разлуки с мамой, боязнь незнакомых людей, громких звуков
- 1-2 года: страх одиночества, боязнь незнакомых/малознакомых взрослых
- 2-3 года: страх наказания, боязнь животных, врачей, страшных картинок
- 4-5 лет: боязнь темноты, ночные кошмары, страх перед выдуманными или увиденными персонажами
- 6-7 лет: страх смерти, темноты, боязнь привидений или других мистических образов, боязнь животных
Это не чёткий график, в любом возрасте малыш может испугаться чего угодно. Откуда берутся страхи?
Причины детских страхов
Воображение.
Когда приходит трёхлетний возраст, начинается бурное развитие фантазии, воображения, образного мышления. Дети пока ещё не могут объективно отделить реальность от фантазии. Они могут бояться всего: любого резкого звука, темноты, игрушки. Детское воображение легко рисует монстров под кроватью, призраков в тёмных уголках дома, чудовищ за окном.
Личный опыт.
Бывает, малыш пережил какое-нибудь неприятное событие. Например, купаясь в ванне, нахлебался воды и сильно испугался. А, скорее всего, взрослый, который в этот момент был рядом, тоже эмоционально отреагировал (громко вскрикнул, например). Есть большая вероятность, что в будущем ребёнок будет бояться воды. И даже если вам кажется, что ваш ребёнок пережил какую-либо пугающую его ситуацию без какого-то вреда для себя, то спустя несколько дней или даже недель, у него могут появиться страхи.
Запугивание.
Запугивания ребёнка всевозможными злодеями, будь то сказочные персонажи или злые дяди и тёти, тоже могут быть причиной детских страхов. Вероятно, вы устали, и это, на ваш взгляд, самый быстрый способ добиться послушания ребёнка. Но стоит ли прибегать к этому способу? Могучее воображение малыша может надолго поселить Бабайку и Бабу Ягу под кровать и в другие укромные уголки дома.
Взрослые разговоры.
Нам может казаться, что ребёнок занят своими делами и не слышит, о чём говорят взрослые. На самом деле, это не так.
Наверняка вы замечали, как дети играют с игрушками «под мультики», а потом с удивительной точностью рассказывают в подробностях о том, что в них происходило. Поэтому взрослых разговоров и обсуждений масштабных катастроф и катаклизмов в присутствии ребёнка лучше избегать.
Также не стоит при ребёнке включать негативные передачи, новости, фильмы о войнах, насилии. Если вдруг ребёнок услышал или увидел что-то пугающее, обратил на это внимание, то можно сказать ему: «Будь спокоен (спокойна). Мы рядом и всегда позаботимся о тебе».
Чрезмерная опека.
Стараясь уберечь своих детей от угроз, которые таит в себе современный мир, многие родители постоянно рассказывают о том, что на каждом углу малыша подстерегает опасность. Это делает детей более уязвимыми и неуверенными в себе. Дети растут с ощущением беззащитности перед опасным миром и могут вырасти в таких же беззащитных тревожных взрослых. Или наоборот — родители искусственно помогают преодолевать страхи: сталкивают в воду для преодоления страха плавания или заставляют перепуганного малыша держат бенгальский огонь "чтобы побороть страх". Это может иметь противоположный эффект.
Тревожность у родителей.
Когда мы встревожены, мы сами многого боимся, и это часто транслируется ребёнку. Мы говорим: «Не бегай, не лезь, сломаешь ногу!» Ребёнок может слышать: «Ты слабый (слабая), ты не сможешь справиться с ситуацией, со своим телом». И пусть он не понимает до конца, что именно ему угрожает, но он уже переполнен чувством тревоги и неуверенности.
Родитель даже может передать ребёнку по наследству свой собственный страх. Если мама, например, боится пауков, она невольно транслирует своё переживание малышу, который считывает все эмоции близкого взрослого.
Конфликты в семье.
Ссоры и конфликты в семье тоже способствуют возникновению детской тревоги, которая может проявляться в различных страхах. Даже если взрослые ссорятся вроде бы не при ребёнке, но потом какое-то время не разговаривают друг с другом, отпускают язвительные комментарии про партнёра - атмосфера тревоги будет ощутима.
Завышенные требования к ребёнку.
Когда от тебя ожидают слишком много и ты постоянно чувствуешь, что не дотягиваешь до планки, это порождает неуверенность в себе. Дети, к которым предъявляют завышенные требования, чаще всего отказываются выступать, высказывать своё мнение, даже рисовать, потому что боятся сделать плохо, не так.
Как можно помочь ребенку пережить страх?
Чтобы помочь малышу справиться со страхом, сделайте следующие шаги:
1. Распознайте эмоцию, предположите причину её появления.
«Отзеркальте» эмоцию ребёнка, озвучьте то, что, на ваш взгляд, он чувствует. Например: «Кажется, тебе страшно» или «Похоже, ты боишься». Если вы понимаете, что правильно определили эмоцию, спросите малыша, что его напугало.
Если малыш затрудняется ответить, сами предположите причину её возникновения: «Наверное, стало темно, и ты испугался (испугалась)».
2. Примите эмоцию.
Покажите, что вы принимаете страх малыша и готовы оказать поддержку. Например: «Иди ко мне, я тебя обниму! Когда мне страшно, мне хочется, чтобы меня обняли».
Побудьте рядом с малышом. Поглаживайте его, обнимайте, если он прячется в вас. Дайте почувствовать ребёнку, как вы его оберегаете.
3. Помогите малышу в регулировании эмоции.
- Помогите ребёнку понять, что здесь нет никакой опасности. Включите свет или пройдитесь с фонариком по всем «страшным» местам, чтобы малыш увидел, что там никого нет. Если малыш хочет, пусть сам светит фонариком.
- Подбадривайте его: «Давай посветим вот сюда. Смотри, твой страх отсюда уходит, а к тебе приходит смелость».
- Если малыш всё ещё сильно взволнован, попробуйте вместе подышать: «Давай выдохнем из себя страх (выдох) и вдохнём храбрость (вдох). Снова выдохнем страх, а вдохнём смелость».
- Подышите так немного. Помогите ребёнку отвлечься от пережитой ситуации. Например: «Как думаешь, почему темнота не спит? Как мы поможем ей уснуть?»
- Попробуйте включить ребёнка в разговор, чтобы он немного отвлёкся.
- Чтобы уменьшить детскую тревогу и помочь малышу расслабиться и успокоиться, положите рядом с ним его любимую мягкую игрушку, например медведя: «Давай рядом с тобой положим твоего любимого мишку? Какой он мягкий, приятный. Да? (Хорошо, если ребёнок будет проговаривать эти слова сам.) С ним ты будешь чувствовать себя увереннее и спокойнее».
- Или сами присядьте рядом с малышом: «Давай я посижу с тобой рядом, пока ты не заснёшь?»
Комплекты “Умницы”, которые помогают детям безопасно проработать эмоции, в том числе, страх:
Книга “ИгроСказкоТерапия. 50 терапевтических сказок и игр от капризов, страхов и агрессии” (2-5 лет)
В этой книге все сказки необыкновенные. Они помогают аккуратно проработать проблемное поведение малыша. На тему страхов тут собраны 15 историй, в том числе, про боязнь темноты, воды, разлуки с родителями, страшных персонажей, ошибок, незнакомых людей или смерти.
“Умница. Управляем эмоциями” (0-3 года)
Большая программа для развития эмоционального интеллекта. Игры, книги, карточки, игрушки, игровое поле, аудиоматериалы для знакомства с разными чувствами и бережного проживания негатива, в том числе, страхов.
"Умница. Не ХОЧУ спать” (3-5 лет)_
Правильные игры и сказки от ночных кошмаров, помогают научиться засыпать в своей кроватке и не только.
#страхи #страхиифобии #детскаяпсихология #воспитаниедетей #сказкотерапия