Силовые тренировки на английском: полезные слова и выражения

Силовые упражнения, перечисленные в этой статье, могут выполняться как со штангой, так и с гантелями: например, barbell bench press и dumbbell bench press.

Chin-ups, pull-ups, push-ups, dips могут быть weighted, т.е. с дополнительным весом. Например, weighted dips.

Полезные слова и выражения, имеющие отношение к тренировкам в зале

1. Тренироваться / тренировка = to work out (или to train) / a workout
2. Крепатура = Delayed onset muscle soreness (DOMS)
3. Качаться = to lift
4. Ходить в тренажерный зал = go to the gym
5. Прямой хват = overhand grip
6. Обратный хват = underhand grip
7. Разнохват = mixed grip
8. Хват в замок = hook grip
9. Повторения в подходе = reps или repetitions
10. Подходы = sets
11. Разминочные / рабочие подходы = warm-up sets / work sets
12. Жать от груди = to bench
13. Поставить личный рекорд = to hit a PR (personal record)
14. Делать растяжки = to do stretches
15. Олимпийские игры по тяжелой атлетике = Olympic weightlifting
16. Одно повторение с максимальным весом = 1RM (one rep max)
17. Набирать мышечную массу = to build muscle
18. Сжигать жир = to lose или burn fat
19. Стать сильнее = to get stronger
20. Силовые тренировки = strength training

МОЙ КУРС: АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ КАЧКОВ И ФИТОНЯШЕК