Эмоции в первую очередь помогают нам выживать. Это автоматический способ решения базовых проблем, эмоция побуждает нас действовать.
Каждая эмоция имеет свою функцию. Эти функции не всегда очевидны, потому что скрываются за эмоциями. Например:
Страх- это реакция на опасность, угрозу жизни или здоровью. Помогает избежать опасности.
Гнев-помогает сосредоточиться на самообороне. Возникает тогда, когда блокируется ваша деятельность, когда нападают на вас или ваших близких.
Отвращение-помогает дистанцироваться от объекта или предмета. Эта эмоция возникает на что то пагубное.
Стыд-уберегает от нарушения правил и помогает сохранить социально-приемлемое поведение.
Вина-чувство вины побуждает предпринимать усилия по исправлению проступка. Вина организует реакции, связанные с противоречием нормам и ценностям.
Печаль- реакция на потерю кого то или чего то важного. Помогает сосредоточиться на том, что важно и ценно, сообщает окружающим, что вам нужна помощь.
Ревность-возникает тогда, когда вас пытаются лишить значимых отношений, сосредотачивает силы на защите того, что вы имеете.
Зависть-организует ваши реакции на чужие достижения, акцент на то, что вы не имеете, но хотели бы иметь.
Когда вы научитесь распознавать свои эмоции и функции которые они выполняют, тогда вы сможете их удовлетворить, снизить интенсивность и улучшить свое эмоциональное состояние.
Помните, что нет плохих эмоций, ни одна эмоция не возникает просто так. Она всегда что то для вас значит.