Вопрос пациентов к врачу-специалисту по предотвращению заболеваний и устранения рисков их развития (превентивной медицины): влияет ли качество питания на половую жизнь, и как именно. На эти вопросы ответила в интервью изданию Grazia Наталья Зубарева, основатель клиники превентивной медицины в Москве.
В первую очередь люди знают о существовании афродизиаков. Эти продукты повышают либидо. К ним относятся: шоколад (более 75% какао-бобов), сельдерей, спаржа, морепродукты, красная икра, пряности, мед, красное вино, черный кофе.
Но, как отмечает врач, все вышеперечисленное - это только дополнительная мера. "Если годами питаться неправильно (много сахара, соли, фастфуд, мясные полуфабрикаты и т. д.) со всеми вытекающими отсюда последствиями для здоровья, один романтический ужин не гарантирует страстной ночи", - отметила Зубарева.
Для высокого либидо необходимо включать в рацион полезные жиры: морская рыба 2-3 раза в неделю: лосось, палтус, сардины, сельдь, скумбрия; нерафинированные масла, сырые орехи, авокадо, кокосовое масло. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 способны понижать уровень холестерина, уменьшать риск образования тромбов, улучшают кровоснабжение капилляров. В целом это шикарная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Также важны овощи и фрукты с низким гликемическим индексом. Наталья Зубарева указала, что клетчатка питает микробиом, риск воспаления кишечника становится значительно меньше, а противостоять стрессу становится значительно легче.
И очень важно не переедать. С набитым желудком не захочется никакого секса, подчеркнула врач.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!