Вот уже осень на пороге. И хоть дни стоят по-прежнему жаркие, мы всё равно чувствуем, что совсем скоро похолодает и день начнёт уменьшаться.
Я приготовила для вас 5 советов, которые помогут вам легче войти в этот период, когда придётся перестать расслабляться и начать жить в плотном рабочем и учебном графике.
1. ПРОВОДИТЕ УТРО ОСОЗНАННО
Если вы привыкли вставать за 5 минут до выхода и на панике с большими глазами бегать, собираясь и выбирая между поесть и опоздать, то начинайте перестраивать свои привычки уже сейчас.
Как только вы научитесь неторопливо вставать на час раньше обычного, уделять себе время, пока все домашние спят, с удовольствием готовить себе завтрак и с наслаждением его есть - ваша жизни перейдёт на совершенно другую линию реальности.
2. ГУЛЯЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Даже если вы фрилансер, и вам совсем не обязательно в некоторые дни выходить на улицу, не поддавайтесь этому искушению.
Возьмите себе за правило проводить хотя бы полчаса-час на улице каждый день.
Вы заметите эффект уже через месяц - скорее всего вам захочется это делать, и больше не придётся себя заставлять.
Свежий воздух и витамин D - важные составляющие нашего здоровья.
3. ОВОЩИ ВСЕГДА
Я имею в виду, что в каждый ваш прием пищи должен быть добавлен хотя бы один овощ. А чем больше, тем лучше. То есть хотя бы один огурчик. Ну а если это будет полная тарелка зеленого салата - только лучше.
Попробуйте полюбить овощи, особенно те, которые вы никогда не пробовали. Не будьте ретроградом и не стопорите сами себя. Разрешите себе получить новые эмоции и впечатления. И кто знает, может та самая брокколи, которую вы ненавидели всю жизнь, станет вашим любимым блюдом на многие годы.
4. ПИШИТЕ В ДНЕВНИК
Даже если ваша работа связана с текстами, писать про себя - не то же самое, что писать на заказ для кого-то.
Писать свои эмоции, впечатления, описывать события, которые с вами происходят - это очень полезно и ресурсно.
Рассказывая кому-то (даже самому себе) о том, что с вами происходит, вы смотрите на одни и те же события под новым углом, и начинаете видеть новые выходы и варианты.
5. ПЕРЕЗАГРУЖАЙТЕСЬ В ВОСКРЕСЕНЬЕ
Воскресенье большинство людей предпочитает проводить лениво валяясь - ну как же, выходной же, значит надо ничего не делать.
Попробуйте посмотреть на это иначе.
Воскресенье - это завершение и прошлой недели и одновременно подготовка к новой.
Поменяйте постельное белье, вымойте пол, прострите пыл с поверхностей, сделайте покупки продуктов на неделю, заготовьте то, что можно - к примеру бульон можно сварить заранее и порционно заморозить.
Плюс просмотрите свой гардероб, который планируете носить в течение будущей недели - если вы устраните все мелочи и недочёты заранее - вы сбережёте себе кучу нервных клеток.
И конечно набросайте план на неделю. Можно это делать на пробковой доске, на стикерах или в вашем ежедневнике или планере. Неважно. Главное - чтобы вам было удобно, и чтобы вы упорядочили у себя в голове все свои дела
Попробуйте эти 5 пунктов, и увидите, как красиво и к лучшему изменится ваша жизни и ваша самосознание.
Ставьте лайк, если вам зашло. Пишите в комментариях, что помогает вам подготовиться к новой неделе?
И подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми читать все новые статьи.
Они выходят 2 раза в день.
Всем ❤️
