Утром вторника уже не так уж и сильно хочется разбираться чего там тебе взбрело в голову вчера ночью, но я всё-таки хочу попробовать. Надо начать с мотивации и цели, говорила я себе вчера. Обозначим. Я перестала себе нравится на фото, видео, в зеркале. А я хочу себе нравится, хочу себя обратно любить. Цель, с этим посложнее. Я хочу скинуть 15 кг и влезть в свои старые джинсы, которые на два, а то и на три меньше меня нынешней. Жесть, знаю. Цели не очень реалистичные.
Начнем с чего-то попроще, с 5 кг, и забудем о джинсах, купим новые, раз малы. Вообще к вещам лучше себя не привязывать. А если и ставить килограммовые цели, то лучше поменьше и подольше, потому что как уже было выяснено человечеством быстро и качественно только набирается всё обратно, а не скидывается.
Поэтому 5 кг за ночь, нет, за месяц, нет, за три месяца, да! Цель есть.
Дальше гуглим инфу. Это мы все умеем. Отсекаем чушь. Это мы умеем хуже. Ниже будет пример как НЕ надо. Пример будет по первой ссылке из Гугла по запросу "диета для похудения".
Переходим на первый сайт. Это же так удобно. Похожие запросы сразу не радуют! На них не ведёмся, хотя очень хочется.
Итак, что же нам предлагают как эффективную диету на сайте.
Монодиета. Чем плохо? Всем. Однообразие и неполучение витаминов, быстрый срыв на вкусняшку в ночи.
Жесткий метод. Сядь и цеди воду с сельдереем и жди чудо. Чем плохо? Шок организма, который в ахуе начнет дико быстро жечь мышцы и воду. Результат минус на весах и минус в организме, через неделю мы сорвемся и прибывшим в два раза больше, чем потеряли, потому что как только онанизм получит хоть что-то он отложит это прозапас, в наши задницы. Не подходит.
И ещё, есть 7-8 раз в день, это каждые 2 часа, серьёзно? Кто-то готов столько времени тратить на еду? У вас что дел нет?
Далее написаны все классические диеты от кефира с гречкой, до Дюкана. Спойлер, не работает, если вы хотите качественного похудения. Дюкан ещё и опасен, смотрите инфу в Гугле.
Все подобные статьи нацелены либо продать свой товар (рацион), либо запудрить мозги. Ничего из этого, кроме разве что статьи в самом конце, не является адекватным похудением.
Вот с отзывами врачей и специалистов, я более менее соглашусь. Повторюсь, я не против этой информации, рационов, бадов и тп. Но это неё про меня, мне это не подходит, потому что я хочу АДЕКВАТНОГО похудения.