А тренировать это в принципе просто. Актёров учат подобному, по-моему, это даже самые азы мастерства. Посыл голоса - то есть не просто произнести слово, а донести, добросить на то расстояние, которое требуется.
Посыл и охват. Театральному актёру важно, чтобы каждое его слово было услышано зрителем - иначе ему в следующий раз просто не дадут роли. А то и уволят из театра.
И если мы не тренируемся в том, чтобы нас слышали и замечали - жизнь не будет нам давать хороших ролей. А то и уволит.
Достаточно легко мысленно представить себе, что это значит - место под солнцем, личное пространство. Это значит, что я занимаю данное пространство спокойно, уверенно, с ощущением, что оно моё, и мне здесь все рады.
И я не комкаю ни слова, ни движения, ни жесты. Я не соглашаюсь съедать всё, что мне пытаются скормить. И я не сжимаюсь внутренне, даже когда меня пытаются сжать снаружи.
Я не сжимаюсь внутренне, даже когда меня пытаются сжать снаружи.
В транспорте, в магазине, в храме, на оживленной улице: если я ставлю перед собой задачу заполнять пространство собой - радостно, сильно и вольно, - то именно так я и буду себя ощущать даже в самой толпистой толпе.
Кому-то такое дано от рождения, но если не дано - не страшно, это нарабатывается. Да, это требует усилий, но это даёт очень хорошую отдачу, потому что вы, можно сказать, заново учитесь жить, ходить, говорить, дышать. По-настоящему, полноценно.
А не так, как вас привыкли.
Это жизненно важный навык - научиться строить дом, забор вокруг него. Поддерживать внутри чистоту, порядок и уют - и отслеживать, чтобы ваш забор не ломали, и чтобы в дом не проникали те, кого вы там не хотите видеть.
И чтобы тем, кого вы хотите видеть в вашем доме, было там хорошо.
А как у вас с вашим местом под солнцем? Вы его создаете, защищаете? Или само собой выходит? Или пока не очень выходит?
Напишите ваши впечатления в комментариях, будет интересно. Не забудьте также поставить лайк и подписаться на канал. До новых встреч - уже скоро!