Сегодня на работе, во время обеда, одна коллега завела разговор на тему своего лишнего веса. Мол что только не перепробовала, а все никак не может скинуть ненавистные килограммы. Диеты, голодание, ограничения и тренировки - ничего не работает.
Другие коллеги стали подшучивать, что мол если бы они так же много кушали и совсем не двигались, то тоже бы набрали 20+кг. Ну а я завела ту же шарманку, что и говорила ей всегда:
- Весь твой лишний вес в первую очередь из-за бардака в голове. Хочешь верь, хочешь нет. Но пока ты не наведешь порядок в голове - в этот момент я постучала кончиком вилки по виску - ты не сможешь похудеть.
Я, наверное, уже не первый человек от которого вы слышите что-то подобное. Однако давайте и с вами поделюсь своими мыслями по этому поводу.
Что происходит во время диет и ограничений в питании? Ты сидишь и думаешь, вот я сейчас не буду ЖРАТЬ и точно похудею! Я так хочу вот эту сладость, но мне нельзя - я худею. И вот минус 2-3 кг на весах. На внешности пока никак не видно, но все равно можно себя поощрить и купить пачку чипсов, пиццу, колу, вафельку, и т.д.
Или еще веселее.. Посидев неделю на диете, ты сидишь и думаешь - да пошло оно все, я и так себя люблю. И начинаешь с голодухи употреблять все, что видишь на своем пути. Как только эйфория от обжорства проходит - ты начинаешь себя ругать за отсутствие силы воли. Ищешь порцию мотивации и вновь ограничивание в питании. Но вот хоть раз в жизни ты задумывалась в чем РЕАЛЬНАЯ причина твоего лишнего веса?
Вы все хорошо знаете, что наш мозг штука очень сложная и непонятная. Гуру психологи говорят, что лишний вес - это защитный механизм, что вы хотите спрятаться за проблемами, поэтому их заедаете. Но за какими проблемами? Ведь у тебя все прекрасно в жизни. Ну давай подумаем...
Может быть ты хочешь быть весомой? Значимой фигурой для этого общества. И ты не осознаешь на самом деле, что на подсознательном уровне ты дала своему мозгу установку - быть больше, чтобы тебя было СЛЫШНО и ВИДНО! Ты всего-то хочешь, чтобы тебя ВИДЕЛИ и СЛЫШАЛИ. Чтобы тебя любили и прислушивались к тебе. Но в итоге все выходит жирным боком.
А может быть причина лишнего веса в том, что когда тебе было 5 лет, твои близкие тебе говорили что ты толстая и тебе было бы не плохо схуднуть? Помнишь же такое? Конечно помнишь. Такие фразы глубоко сидят внутри. Они тебе напоминают о твоей беспомощности перед окружающим миром. Они тебе напоминают, что ты не любим своими близкими, хотя на самом деле они не желали тебе зла.
А знаешь в чем еще может быть причина лишнего веса? Ты старший ребенок в семье! Ты росла и видела, как твоего младшего брата любили больше, как тебя практически не замечали. Ты хотела, чтобы на тебя так же обращали внимание и с твоим мнением так же считались. Чтобы тебе тоже сделали тот ремонт в комнате, какой ТЫ хочешь, а не на что осталось денег. Чтобы тебе тоже купили велосипед.
Ну и как же я забыла про самое важное. Мы же не умеем понимать и принимать тот факт, что все мы разные. Что мы все можем чем-то отличаться друг от друга. Ты просто насмотрелась на всех этих звезд шоу-биза, инста-див, да и просто худышек на улице и думаешь, что они ведь такие счастливые и успешные. Что только худые везде могут пробиться. Только у худеньких все получается. Худоба = деньги, успех, счастье и т.д. (подставь нужное слово)
Причина моего недовольства в себе и лишних 10-11 кг лежит в моих 13 годах. В тот год случилось много страшных вещей, которые рухнули на ребенка как ком на голову. Я не понимала и не осознавала, что из-за этих ситуаций, в будущем, я буду сама портить себе жизнь и ненавидеть себя за свою слабость. Зато теперь я это понимаю и активно над этим работаю.
Какой результат? -4кг только потому что нашла проблему и стала её решать. Естественно я начала вводить полезные привычки в свою жизнь. Без них тоже никуда. Но в первую очередь - поработайте с головой и тогда, вы как минимум избавитесь от груза, который годам сидел внутри вас.