Никогда не знаешь где это произойдет, но когда произойдет, не отказывайся, отказываться от завтрака нельзя. Он не должен быть основным, как в известном нам выражении, что завтрак нужно съесть самому, основным считается обед и желательно в одно и то же время.
На завтрак нужно есть свежие продукты. А перед ним обязательный стакан теплой воды.
Напомню, что даже легкий, полезный и быстро усваиваемый завтрак не стоит переедать. Есть вкусно, полезно и с пользой для организма куда приятнее, чем просто, что-то закинул и переварил. А за то, что вы голодаете утром, организм спасибо точно не скажет. Именно утром наш организм вырабатывает ферменты, которые отвечают за всасывание из пищи витаминов и многих полезных веществ. Они отвечают за иммунитет и хорошее настроение.
Если вы ведете интервальное голодание, то лучше отказаться от ужина.
Бытует мнение, если ты съешь клубничку, клубничка переварившись становится клеткой и после частичкой тебя. Следить за тем, что ты ешь твоя ответственность. Так ты выражаешь любовь к своему телу, тело это твой инструмент, который надо содержать в надлежащем состоянии. Наша еда должна быть нашим лекарством.