Как обещала, сегодня расскажу вам о малой части своих полезных привычек:
1)Сон не менее 8 часов
Сейчас, с этим есть трудности, но по возможности я стараюсь высыпаться, потому что иначе сразу чувствую ухудшение самочувствия и отсутствие настроения.
Постоянный недосып угнетает выработку гормонов радости и счастья, работу репродуктивной системы, гормональной, приводит к расстройству психики, проблемы с кожей волосами и женщина не может быть в полноценном энергообмене с мужчиной.
2)Стакан воды натощак
Запускаем работу организма, так же для его здоровья важно соблюдение водного баланса!
3)Утренняя зарядка, как минимум 10000 шагов в день и спорт.
Чтобы любые физические нагрузки стали вашей полезной привычкой, не нужно ими себя изнурять, они для того, чтобы поднимать ваше настроение, для получения удовольствия от процесса.
4)Всегда опрятный внешний вид
Чистые волосы, приятный запах, маникюр, педикюр — все это мы делаем в первую очередь для себя, это проявление любви к себе.
5)Питаться сбалансировано полезно и вкусно!
Никаких диет и жестких ограничений, они даются не в удовольствие, а как некое испытание, это состояние стресса для организма
6)Забота о теле
Это может быть массаж тела/лица, обертывания, скрабирование, маски и тд
7)Уметь переключаться на позитив
Стараться фильтровать информацию, выбирать полезную и позитивную. Если не сократить до минимума негатив, то организм начинает перестраиваться на стрессовые состояния, а быть в стрессе и находить что-то прекрасное в мире, в отношениях, в любви к себе — невозможно!
8)Окружение
Невозможно находиться в ресурсе, если люди из окружения постоянно негативят, если идут в разрушение себя, не имеют ценностей, в целом, если ничего созидающего не происходит — выходите из токсичного окружения.
9) Одежда и парфюм по настроению
Очень важно совместить состояние, визуальный ряд, тактильные ощущения и запах.
10)Заниматься любимым делом
Я распределяю свой график так, чтобы как минимум час в день у меня было на то занятие, которое меня наполняет, и при этом важно, чтоб никто не отвлекал!
Кончаются символы, поэтому остановлюсь на 10-ти, есть ли у вас полезные привычки и какие они?