Здоровье и хорошее самочувствие будущей матери — вне всяких сомнений! — является делом государственной важности, и мы задали вопросы медикам, спортивным тренерам, занимающимся вопросами нагрузки для беременных, чтобы на этой странице дать ответ на вопрос.
«Течение каждой беременности индивидуально!»
Мы обратились в лучшие медицинские центры в Москве, которые курируют женщин на разных сроках беременности, и задали вопрос: «Можно ли беременным заниматься на беговой дорожке?»:
- Да, если правильно соотносить нагрузку с различными сроками беременности;
- И, опять-таки, да, если учитывать особенности организма и характер течения беременности, консультируясь при этом с врачом.
Подробнее о модели беговой дорожки VictoryFit-500 white
Перейти к отзывам: https://mir-sporta.com/begovaya-dorozhka-victoryfit-500-white/#reviews/?utm_source=ms_zen_organica
На каких же сроках беременным рекомендована беговая дорожка?
Посоветовавшись с гинекологом, а еще лучше, обратившись к профессиональному тренеру, имеющему опыт работы с женщинами, которые находятся в «интересном положении», стоит приступить к занятиям во втором триместре беременности (это 3-6 месяц).
Возможны ли тренировки на более поздних сроках?
Да, если:
- Нет противопоказаний;
- Не наблюдается ухудшения самочувствия;
- Разработан индивидуальный план.
Подробнее о модели беговой дорожки Koenigsmann MODEL T1.0
Перейти к отзывам: https://mir-sporta.com/begovaya-dorozhka-koenigsmann-model-t1-0/#reviews/?utm_source=ms_zen_organica
Посмотреть видеоматериалы: https://mir-sporta.com/begovaya-dorozhka-koenigsmann-model-t1-0/#page_videomaterialy/?utm_source=ms_zen_organica
Смотреть видео о модели Koenigsmann MODEL T1.0
С какой интенсивностью заниматься на беговой дорожке беременным?
- Забудьте о тех рекордах скорости, которые Вы устанавливали на спортивном тренажере до того, как забеременели!
- Выбирайте режим спокойной ходьбы или легкий бег трусцой на скорости 7-8 км/ч
- Не злоупотребляйте (достаточно заниматься не более 3-х раз в неделю по 1 часу или менее)
- Беговую дорожку беременной женщине стоит приобрести домой, ведь посещение тренажерного зала или фитнес-центра подвергает ее дополнительному риску (как и любое пребывание в местах скопления людей)
Подписывайтесь на наши соц-сети:
Еще больше статей на нашем сайте
Mir-Sporta.com | Перейти
#беговая дорожка для дома #кардиотренировка #бег #спортдома #складная беговая дорожка