Плавание – один из лучших видов физической активности. Почему? Расскажем в статье.
Бери телефон и записывайся в бассейн, ведь то, что мы сейчас расскажем о плавании, точно сподвигнет тебя на занятия.
У водного вида спорта бесконечно много преимуществ, к примеру:
1. Делает тело стройнее и подтянутее. Для желающих похудеть это отличный метод. В спортзале пришлось бы выполнять упражнения отдельно на руки, спину и т.д., а в воде работают сразу все группы мышц. Так что времени на тренировку уйдет гораздо меньше, а результат будет даже лучше.
2. Благоприятно сказывается на здоровье, а именно: корректирует осанку, улучшает работу сердца и сосудов, тонизирует дыхательную систему и повышает иммунитет организма в целом. Кроме того, доказано, что плавание снимает стресс и повышает настроение.
3. Помогает отдохнуть от смартфонов. Признайся: ты хотя бы раз занимался в зале, уткнувшись в телефон, пролистывая новости или с кем-то переписываясь? Так вот, в бассейне это сделать никак не получится. А освободившийся для, как сейчас модно говорить, «цифрового детокса» час можно потратить на полезные размышления.
4. Занятие плаванием доступно каждому. Зачастую спорт – дорогое удовольствие. Только представь, сколько отдают хоккеисты или футболисты за экипировку. А для плавания что нужно? Самое главное – плавки и очки, а остальное можно по мере необходимости купить.
5. Нормализует сон. Результаты исследований показывают, что плавание – один из наиболее действенных способов борьбы с бессонницей. Поэтому, если не можешь уснуть, поплавай часок-другой и поспеши домой. Сон как у младенца обеспечен.
Кстати, у Школы плавания в Лужниках в сентябре начинаются групповые занятия. Ни на что не намекаем, но надо записываться. Мест остается совсем мало, спеши!
#спорт #бассейны #плаваниевбассейне #плаваниедлядетей #водныевидыспорта