Для науки давно не секрет, что в своем теле человек живет не один. Существует примерно 100 триллионов различных бактерий и микроорганизмов, которые составляют нам компанию. (Спасибо, ребята, благодаря вам, мы не чувствуем себя одиноко.) Все это невидимое глазу многообразие называется "микробиом". Наибольшая его часть обосновалась в нашем кишечнике и образовала кишечную флору. Также бактерии в большом количестве можно обнаружить во рту, в желудке, на коже и во влагалище. Состав микробиома в разных частях организма сильно отличается.
Чуть позже, в других статьях, мы расскажем о том, что такое "пробиотерапия". Пока же остановимся на том, что это определенный подход к уходу и лечению кожи. Так вот, в рамках пробиотерапии все человеческое тело рассматривается как холобионт, то есть совокупность различных видов (микроорганизмов и эукариотических клеток), которые тесно сотрудничают и поддерживают друг друга.
Микробиом человека формируется еще до его рождения. Исследования показывают, что некоторое количество бактерий присутствует в плаценте, матке и амниотической жидкости плода. Затем, во время естественных родов, ребенок сталкивается с еще большей популяцией, проходя через родовые пути мамы. Эти виды бактерий крайне важны - они оседают на коже, во рту и кишечнике ребенка, развивая его постоянный микробиом и тренируя иммунную систему.
А сейчас приготовьтесь удивиться. Особо впечатлительные - сядьте. "Человеческие" клетки составляют лишь 43% от общего количества клеток в нашем организме. Остальные 57% - это бактерии, грибы и одноклеточные, живущие внутри и на поверхности нас. Суммарно более 1,5 триллионов бактерий! В общем, заселены мы почти также плотно, как новостройки в новой Москве.
Состав микробиома
Как мы уже говорили, в кишечнике и во рту живут отнюдь не одинаковые бактерии - микробиом различается в зависимости от части вашего тела. Самая многочисленная "бактериальная диаспора" проживет в пищеварительной системе и насчитывает около 400 видов. Следующая по численности во влагалище - около 300 видов.
На состав микробиома могут влиять различные факторы: условия жизни, климат, диета, наличие домашних животных и многое другое. Даже члены семьи и соседи по комнате влияют на соотношений бактерий в вашем теле. Микробиом каждого человека уникален как отпечаток пальца!
Важно понимать, что залог здоровья - это баланс. Нет, не work-life (хотя он тоже важен), а бактериальный баланс. В микробиоме в относительном мире и согласии живут как полезные, так и вредные бактерии. И когда полезных по разным причинам становится меньше, плохие бактерии не дремлют и начинают активно размножаться. Это вызывает разные неприятные последствия - от воспалений на коже лица до кандидоза, в народе именуемого молочницей.
Научная революция
В последние годы заметно растет научный и общественный интерес к микробиому и к пробиотикам. На фарм рынке быстро растет категория пробиотических продуктов, особенно для кишечника и улучшения пищеварения. Эффективность и безопасность применения пробиотиков, доказанная многими исследованиями, приводит к росту спроса на безрецептурные препараты и косметические средства.
Однако, и с пробиотиками не все так просто. Что это такое? Как про- и пребиотики способны влиять на наш микробиом? Действительно ли их можно добавить практически во все, что угодно, от йогурта до едва ли не ракетного топлива, как обещает реклама? Как отличить средства, которые действительно способны благотворно повлиять на микробный баланс, от пустых рекламных обещаний? Во всем этом подробно разберемся в следующих материалах.
Оставайтесь с нами и заботьтесь о своих бактериях, как они заботятся о вас ❤
