Человеку нужен качественный, здоровый сон для восстановления сил и потраченной энергии. Для крепкого и комфортного сна требуются правильно подобранные спальные принадлежности под индивидуальные потребности. В этой статье вы найдете советы по выбору идеального ортопедического матраса для двуспальной кровати.
Почему для хорошего сна нужен ортопедический матрас?
У человека в позвоночнике четыре основных изгиба, выполняющих функцию пружинки при ходьбе. Это помогает уберечься от сотрясений, травм головы.
Мышцы, помогающие держать позвоночник, разделяют на два вида. Чтобы изгибы позвоночника выполняли функцию пружинки, оба вида поддерживающих групп мышц должны работать вместе.
Когда устает спина или человек горбится, сутулится, одни мышцы задействованы сильнее остальных. Из-за их неправильной работы возникают боли и дискомфорт в спине. Если определенные мышцы напрягаются сильнее на протяжении долгого времени, болезненные ощущения могут перерасти в хроническое заболевание.
Снять напряжение поможет правильный отдых и здоровый сон на ортопедическом матрасе. Он сохранит естественные изгибы тела. Варианты из мягких материалов (вата, синтепон, холлофайбер) продавливаются весом тела и мышцы не отдыхают, остаются напряженными. В положении лежа позвоночник человека должен находиться по прямой линии в расслабленном состоянии.
Ортопедические матрасы изготавливают из материалов, которые прогибаются под весом не полностью. Если на них лечь, то ягодицы, поясница окажутся на разных уровнях. Следовательно, подходящий по жесткости экземпляр повторит естественный контур тела, мышцы окажутся в расслабленном состоянии.
Примеры матрасов всех типов:
На что при выборе матраса нужно обратить особое внимание
Наполнитель
Чтобы матрас поддерживал позвоночник человека во время сна в нужном положении, внимание уделяют наполнителю. Его изготавливают из нескольких слоев, чем их больше и разнообразнее, тем выше стоимость.
Востребованные материалы для комбинированного наполнителя – кокосовая койра, латекс, пенополиуретан.
Если ортопедический матрас приобретается для человека с аллергией, то на наполнитель нужно обратить наибольшее внимание. Наполнитель из кокосового волокна впитывает пыль сильнее, чем пенополиуретан или латекс. От количества пыли зависит, заведутся ли в наполнителе клопы или клещи. Латекс также может вызвать аллергию, так как производится из натурального материала. Аллергия на кокос не исключена, хоть и встречается редко.
Жесткость
Чтобы избавиться от боли в спине, необязательно покупать жесткую перину. Жесткость должна зависеть от собственного веса (при выборе двуспального матраса учитывается вес самого тяжелого человека или делается на заказ с разной жесткостью половин).
Для одинакового распределения веса тела дополнительно учитывается любимая поза для сна. Если предпочитаете спать на боку, матрас лучше приобрести мягче, чтобы выпирающие части тела располагались глубже в матрасе, а позвоночник оставался ровным. При сне на спине матрас должен быть жестче. При выборе в магазине полежите на нем и поймете, удобно ли лежать и подходит ли он по жесткости.
У детей не сформированы кости, и они продолжают расти, им рекомендуется спать на матрасах средней жесткости. Мягкий наполнитель может привести к искривлению позвоночника. Людям пожилого возраста тоже запрещено спать на жестких вариантах матрасов из-за хрупких костей, следовательно, средняя жесткость является оптимальным вариантом для любого возраста.
Размер
Логично подобрать ортопедический матрас под размеры уже имеющейся кровати. Если кровать с подъемным механизмом, то высота матраса должна быть ограничена, иначе при подъеме основания могут произойти поломки.
Если нужен нестандартный вариант по размеру, жесткости или наполнителю, производитель исполнит пожелания.
Советы по эксплуатации
Матрас прослужит долгие годы при соблюдении правил ухода.
- Пастельные принадлежности лучше стирать при высокой температуре раз в 5-10 дней, чтобы не копилась пыль и не завелись микробы.
- Для дополнительной защиты от пыли и пятен послужит наматрасник с хорошей циркуляцией воздуха.
- Качественные ортопедические матрасы производятся как односторонние (указывается на этикетке или в инструкции по использованию). Следовательно, переворачивать такие экземпляры запрещено, иначе они потеряют свои заявленные свойства.
- Для равномерности через определенное время можно переворачивать матрас на 180 градусов. Так давление от веса будет распределяться равномернее и срок службы покупки продлится.
- Средний срок службы ортопедического матраса – 8-10 лет, он определяется производителем. этот период условный, будет зависеть от частоты использования и соблюдения правил по уходу. Если признаков износа не видно, может прослужить больше 10 лет.
- Главные признаки, что матрас необходимо менять: провисание, наполнитель скомкался, чувствуются пружины.
Важно знать
Если после замены обычного матраса на ортопедический вариант боли в спине остаются, это значит, что дискомфорт возникает по другой причине. Лучше обратиться в медицинское учреждение.
Выбор стоит начать с наполнителя по индивидуальным предпочтениям. Далее определитесь с жесткостью и размером. В магазинах попробуйте полежать на разных экземплярах, сделайте выводы. Решить, какой вариант купить, можно дома и заказать в интернет-магазине.
Сохранить свойства и длительный срок службы изделия поможет правильный уход.
При отсутствии кровати матрас кладут на пол. Но при повышенной влажности в помещении в наполнителе может завестись плесень из-за плохой циркуляции воздуха.
Ещё актуальные статьи:
- ТОП-5 недорогих ортопедических матрасов
- Какой матрас лучше: пружинный или беспружинный?
- Стоит ли покупать жёсткий матрас? Полезно ли спать на жёстком?
Спасибо за прочтения и крепкого сна!