Наша жизнь это синусоидная кривая. Где взлеты сменяются спадами. И это касается всех сфер жизни. В том числе и настроения. Просто невозможно всегда жить на взлете. И держаться в стадии парения вечно тоже не возможно.
И чем выше взлет, тем ниже падение. И чем дольше длиться этот взлет, тем длиннее будет падение.
Вот такое падение как раз со мной и случилось. И как только я это осознала, а по сути я позитивный человек, приняла решение, что с плохим настроением нужно бороться. Ведь вы наверное и сами это уже не раз замечали, что все что вы делаете в состоянии драйва, у вас получается легко, просто и красиво.
Так что сегодня я как раз и поделюсь с вами моими излюбленными способами, с помощью которых я быстро поднимаю свое настроение.
Итак, 5 простых, но очень эффективных способов быстрого поднятия настроения:
1. Динамичная веселая музыка. У меня есть разные подборки музыки: для медитаций, для написания сказок, для уборки и… для поднятия настроения.
Если вам, как и мне, музыка поднимает настроение, то рекомендую создать свою подборку, которая работает именно для вас безотказно. Но на это нужно время. А если нужно здесь и сейчас, то для начала, просто забейте в поисковике «музыка для поднятия настроения», и выберете для себя ту подборку, которая вам нравиться. А самое главное она должна быть такой, веселой, ритмичной, под которую вам ну уж никак не захочется грустить, то есть та, которая вам, именно вам, поднимает настроение.
Включаете, слушаете, наслаждаетесь... и ловите себя на мысли, что вам уже хорошо. Вам уже драйвово!
2. Танцуйте. Классно будет если вам захочется под выбранную вами музыку потанцевать. Если обстановка позволяет, то не сдерживайте себя, отдайтесь во власть танца и вы не заметите, как от плохого настроения не останется и следа. И не важно умеете вы танцевать или нет. Главное отдаться эмоциям, которые вас наполняют.
3. Применяйте аффирмации. Это техника просто палочка-выручалочка для поднятия настроения, в том числе и тогда, когда мы находимся где-то на людях или в дороге.
Все дело в том, что наш мозг устроен так, что он верит в то, что слышит. Но мы часто забываем об этом и поэтому не пользуемся таким наипростейшим, но таким эффективным способом.
Так что же представляет из себя техника аффирмации?
Аффирмация – это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Попробуйте себе сказать: «Я выбираю быть счастливой, я выбираю жить легко!» Повторяйте себе столько раз, сколько вам понадобиться для улучшения настроения. Было бы здорово, если бы вы эту фразу говорили себе всегда.
Вы можете придумать свои фразы или выбрать любые из аффирмаций Луизы Хей. Например такие:
- Я люблю и любима
- Я все могу
- Сегодня – лучший день в моей жизни
- У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас
- Я осознаю и ощущаю свою силу
- Мне всегда сопутствует удача
Не важно кто придумал их, главное, чтобы они вам отзывались, чтобы это работало и действительно улучшало ваше настроение.
4. Хвалите себя, говорите себе приятности. Скажите себе приятные слова, именно те, которые хотите услышать сейчас от кого-то. Например, вы ждете от мужа слова признания вашей красоты или того, что вы отличная хозяйка - так скажите себе это. Именно так как хотите это услышать. По сути нашему мозгу главное это услышать.
5. Улыбайтесь! Этот феномен уже научно доказан, что если улыбаться, то настроение улучшается. Вы скажите какие улыбки, когда на душе кошки скребут? А вы все равно улыбайтесь, пусть даже если первые время вам придется удерживать эту улыбку на лице насильно. Постепенно улыбка станет естественной и настроение начнет улучшаться.
Почти всегда находятся оппоненты, которые считают, что все это ерунда, и вот им я хочу сказать: «Это даже хорошо, что вы не верите. Вы не верьте, а просто сделайте это, проверьте эти способы на себе».
На этом у меня сегодня все. До новых встреч!
Не забываем отблагодарить меня, если информация была полезна и поделиться со своими друзьями, нажав на стрелочку.
И не забудьте подписаться, чтобы не пропустить что-то интересное и полезное именно для себя.
