1. Не отслеживать ферритин
⠀
При железодефицитной анемии идет снижение насыщения клеток и тканей кислородом, что значительно замедляет метаболические (обменные) процессы. А любые процессы иммунитета требуют запаса метаболической мощности.
Патогенная микрофлора питается железом. Хороший уровень ферритина и трансферрина не дают съедать его.
⠀
2. Хронический стресс (хотите подробно? - отпишитесь в комментариях)
⠀
3. Засорять организм
⠀
Перегрузка токсинами нагружает иммунитет. Непереваренные белки - один из видов токсического мусора. (Важно тщательно жевать и иметь хороший уровень желудочного сока). Непереваренные белки становятся пищей для бактерий.
⠀
4. Не следить за состоянием зубов
⠀
Щитовидная железа объединена с миндалинами и ротовой полостью единым лимфатическим кольцом. И если хотя бы в одном из очагов вспыхивает воспаление, страдают все связанные с ним органы.
Чтобы избавиться от хронических инфекций и воспалений, проверьте зубы.
Иммунная система может начать атаковать собственные белки, клетки и ткани (например, при ревматоидном артрите - ткани суставов; при АИТ – щитовидная железа).
⠀
5. Принимать антибиотики без назначения врача
⠀
Антибиотик убивает полезную микрофлору. Кишечный микробиом не дает потенциальным аллергенам проникнуть в кровь, тем самым предотвращая развитие аллергической реакции иммунной системы.
⠀
6. Не спать ночами 💻
⠀
Постоянные нарушения циркадного ритма вносят хаос в клеточное сообщество, дезорганизуют работу всех систем, в первую очередь иммунной.
Выработка мелатонина (гормона сна) начинается в 21:00 - 22:00 при условии полной темноты. После 22 часов, когда его уровень достаточно высок, создаются наиболее удачные условия для засыпания.
⠀
7. Не придавать значения солнцу и витамину Д
⠀
Витамин Д является иммуномодулятором. Вырабатывается как побочный продукт взаимодействия кожи человека с солнечным светом.
⠀
Какие «способы» ваши?)) Пишите в комментариях 👇