Решил перебрать свои инсайты на фоне одного из первых проведенных пару лет назад интенсивов с фокус-группой.
Ребят прям штормило от осознанок, когда мы начали сопоставлять, через какие фильтры восприятия мы смотрим на мир. Мы воспринимаем реальность не полностью. Накопленный в течение жизни опыт, национальные, религиозные, семейные и прочие традиции оставляют четкий след в сознании. Мы принимаем решение что «хорошо», что «плохо», что «можно», что «нельзя» и строим из них баррикаду вокруг себя. Чтобы не было больно. А потом удивляемся, что такой же, как я, достиг успехов. Он решил, что так можно было, хотя «я сам никогда так не поступлю».
Мы на 99% состоим из того, во что мы верим. И я ооочень легко могу вам это доказать. Все, с чего стоит начать - это определиться во взаимоотношениях с миром.
На интенсиве мы разворачивали сознание от отрицания к принятию. Не когда человек чувствует противостояние, опасность, угрозу отовсюду, а когда смотрит на мир как доброжелательную, поддерживающую среду, частью которой он сам является.
Мы направляли фокус внимания внутрь, чтобы найти фундамент и выстроить новые отношения с окружением. Что мы чувствуем по отношению к себе, как мы это проявляем? Где мы входим в резонанс и где причина конфликта?
Самое крутое упражнение – работа с препятствиями. Принято считать, что их нужно преодолевать. Я уверен, что препятствие – это когда-то не принятая часть себя, отвергнутый опыт.
Вы когда-нибудь говорили себе «я боюсь этого», «так нельзя», «это опасно». Но когда меняешь отношение к этому, ты начинаешь видеть возможности. Ведь «если это возможно» и «я с благодарностью приму этот опыт», то рождается принципиально бОльшее! Разве это не прекрасно?!
Задание на определение нового отношения к старым решениям
- А во что не верите вы? Точно???
- А теперь замедлитесь! Загляните внутрь, но не туда, где мысли, а туда, где у вас рождаются чувства. В сердце. И скажите себе «а ведь это ИНТЕРЕСНО… я открываюсь этому запрету».
- Попробуйте его ПОИССЛЕДОВАТЬ: каким вопросом взывает к вам эта подавленная часть? Или от чего она вас оберегала? И что теперь в союзе с ней вы можете?
Ну как? Есть инсайты на эту тему?
#личностныйрост #коучинг #саморазвитие #психологияонлайн