Вы когда-нибудь задумывались, можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы улучшить свою жизнь? Есть вещи, которые могут разрушить вашу жизнь, и о которых большинство людей даже не подозревают. Они формируют негативное мышление и обесценивают то хорошее, что есть в вашей жизни.
Итак, вот 5 вредных вещей, которые могут разрушить вашу жизнь.
1. Пренебрежение собственными потребностями
Ответьте честно, вы питаетесь здоровой пищей, высыпаетесь, гуляете и общаетесь с близкими людьми в течение дня? Пренебрежение этими потребностями может ухудшить вашу жизнь.
Когда вы погрязли в обязанностях и задачах, выполняемых для других, легко забыть о себе. Что может быть проще, чем расставить приоритеты в простых вещах, таких как отдых в течение часа каждый день, выполнение простых физических упражнений или прогулки на свежем воздухе? Но большинство людей, не выполняют даже этого. А вы?
Когда вы правильно питаетесь, у вас больше энергии, когда вы проводите время на свежем воздухе вы позволяете природе снять стресс, тревогу и депрессию. По мере того, как дела накапливаются снежным комом, помните, что забота о себе никогда не бывает эгоистичной и пустой тратой времени. Именно отсутствие заботы о себе незаметно разрушает вашу жизнь.
2. Отрицательный внутренний диалог
Людям свойственно разговаривать с самим собой. Мысли создают диалоги в уме и влияют на вашу самооценку. Как и большинство вещей, разговор с самим собой может быть положительным или отрицательным и может радикально изменить то, как вы воспринимаете себя и свою жизнь.
Согласно исследованиям, негативные разговоры с самим собой могут привести к депрессии, перфекционизму и ограничению возможностей. Конечно, это нелегко пытаться остановить эти мысли. Но вам не обязательно контролировать все мысли, вы можете свести к минимуму отрицательные мысли о себе, осознанно бросить вызов негативу и переключаться на более позитивные размышления.
3. Жизнь в прошлом или в будущем
Считаете ли вы, что слишком много думаете о прошлом или будущем? Если это так, вы наносите огромный вред своему настоящему. Это лишает вас возможности любить и ценить то, что вы имеете сейчас. Если вы слишком сосредоточены на будущем и надеетесь, что счастье придет позже, вы пренебрегаете возможностью чувствовать себя счастливым и удовлетворенным тем, что у вас есть сегодня.
Один из лучших способов быть счастливым сейчас – ежедневно практиковать благодарность. Размышление о том, за что вы благодарны в каждый момент, поможет вам улучшить свою жизнь.
4. Отсутствие творчества
Игнорирование творчества также может ухудшить качество вашей жизни.
Творчество может снизить уровень стресса и депрессии, если заниматься им регулярно. Согласно исследованиям, креативность позволяет дофамину – химическому веществу хорошего настроения – всплеснуть в вашем мозгу и, таким образом, может повысить ваше настроение.
Под творчеством имеется в виду, не что-то грандиозное и сложное. Такие занятия, как раскрашивание, приготовление разных блюд, медитация, пение, фотографирование и танцы, тоже работают! Творчество – это интересный способ позаботиться о своем психическом здоровье и мгновенно улучшить свою жизнь.
5. Внешняя мотивация
Хотя стремление к внешнему вознаграждению является нормальным и мотивирующим, оно также может омрачить ваше собственное счастье. Когда вы остаетесь на работе, которую ненавидите, или работаете только из-за денег, не делает вас счастливым.
Конечно, не все могут работать на работе своей мечты. Часть успеха, безусловно, зависит от устойчивого дохода, и тут нельзя обесценивать тех, чья работа им не нравится, но приносит стабильный доход. Однако в гонке за деньгами нельзя забывать о дружбе, времени с близкими и помощи другим. Помните, что измерение вашей ценности исключительно чем-то внешним, например, деньгами, может заставить вас почувствовать, что вы потеряли контроль над своим счастьем.
Надеемся, что эта статья помогла вам узнать о некоторых вредных вещах, которые могут разрушить вашу жизнь.
Будьте счастливы!
Пишите в комментариях, что еще может разрушать жизнь.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!