Сидишь такая на похудении и вроде всё норм, вес падает. Но однажды ты, как обычно, встаешь на весы, а там... О, ужас!
Прибавка в весе! Ты перевзвешиваешься, результат тот-же. В голове сумбур, проносятся мысли: "Что я сделала не так!?". Перевзвешиваешься еще раз - то же самое!
Накатывает недоумение, раздражение, разочарование... Ситуация, мягко говоря, неприятная.
❗️ Сразу скажу, без паники! В 8 из 10 случаев, это быстро решаемо. Сейчас объясню почему это происходит.
Видите ли, организм сбрасывает вес не линейно, а циклически. Проще говоря, вес может скакать вверх-вниз довольно часто.
Это совершенно нормально. И прежде чем "бить тревогу" посмотрите на основные причины таких скачков, нет ли их у вас?
1️⃣ Соль. Отлично задерживает воду. Поели солёненького накануне, ждите прибавку в весе.
2️⃣ Плотный ужин. Механизм примерно тот-же. Организм задерживает воду, нужную ему для переваривания и выведения пищи. Плюс остатки в ЖКТ обильной вечерней трапезы.
3️⃣ Стресс. Так же отлично задерживает воду. Хорошо понервничали, на весах будет плюс. Гормон стресса - Кортизол запасает в организме воду, "на всякий пожарный", вдруг пригодиться если ситуация не измениться.
4️⃣ Недосып/пересып. Приводит к отёкам. Читай, задержке всё той же воды.
5️⃣ Женский цикл. Когда подходят КД, что делает организм? Тоже самое. Запасается водой для этого дела.
6️⃣ Утренний туалет. Точнее, недостаточный туалет. Тоже частая причина. Легко можно увидеть прибавку на кило другое.
Теперь посмотрите на этот список причин. Что их всех объединяет?
Вода!
Не жир, а вода. И она уйдет вместе с прибавкой. Так что паниковать и беспокоиться тут совершенно не о чем!
