ПОЛИНА ТАРАСКИНА. Искренность и профессионализм! Структурный подход. Сижу с пробкой от вина белого французского в зубах и проговариваю презентацию по методу Полины 😊Надеюсь , дорогу осилит идущий ))... И говорящий...Но и думающий. Куда ж без этого ?) С Надеждой и Любовью ваша Вера ❤️. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА. ЧТО ЭТО? Неторопливый кофе на веранде и долгая прогулка. Один из способов эмоциональной гигиены для меня🙏🏻 Эмоциональная гигиена - это действия, с помощью которых вы помогаете себе прожить сильные эмоции, в том числе стресс, и быстрее вернуться в ресурсное состояние. Вот несколько способов эмоциональной гигиены: 1. Движение Чтобы снизить градус волнения и дать выход адреналину потанцуйте, попрыгайте или просто прогуляйтесь бодрым шагом🏃🏻♀️ Можно делать как ДО выступления, чтобы собраться с мыслями, так и ПОСЛЕ, чтобы быстрее прийти в себя🥳 2. Фрирайтинг Если тревожные мысли о том, как все пройдёт или как все прошло, не дают собраться, заведите будильник на 15 минут и выгрузит