Артистка очень требовательна к себе!
Глядя на фотографии Мадонны, трудно поверить, что ей 63 года — певица выглядит в два раза моложе! Не секрет, что лицо без морщин — результат работы хирурга, однако ради стройной фигуры знаменитости приходится ежедневно трудиться самостоятельно — следить за питанием и заниматься спортом. Что ест артистка?
План питания Мадонны
Певица довольно строго относится к составлению рациона. Она отдает предпочтение цельнозерновым продуктам, органическим овощам, бобам, орехам, рыбе и семенам. При этом Мадонна избегает мяса, молочных продуктов, сахара и искусственных подсластителей.
Звезда регулярно пьет имбирный чай, улучшающий иммунную систему, и кокосовую воду, которая помогает восстановить силы после тренировки благодаря минералам в составе.
Мадонна ест шесть раз в день маленькими порциями. Она считает, что это способствует ускорению метаболизма и дает ей больше энергии.
Завтрак
Знаменитость начинает свое утро со стакана свежевыжатого сока. Летом она отдает предпочтение арбузному. Мадонна ест на завтрак пропаренный коричневый рис, яйца, ягоды, овсяные хлопья.
Обед
На обед звезда нередко ест мисосиру (японский суп с растворенной пастой мисо) и коричневый рис.
Перекус
Мадонна перекусывает три раза в день, чтобы избежать чувства голода. Зачастую она выбирает протеиновые батончики высокого качества. Звезда тщательно изучает этикетки перед покупкой. Она также любит орехи и фрукты.
Ужин
Во время интервью для канала CNN Мадонна сказала, что предпочитает есть на ужин рыбу, зерновые культуры и овощи. Она также любит киноа, гречку, сою и стручковую фасоль.
Десерт
Вы удивитесь, узнав, какое лакомство обожает певица — его сможет приготовить каждая девушка! Когда Мадонна хочет чего-то сладкого, она делает тост с клубничным джемом.
Звезда также регулярно ест мармеладных мишек с витамином В12.
Каким спортом занимается Мадонна?
Личный тренер Мадонны Крейг Смит утверждает, что звезда постоянно чередует разные виды занятий, стараясь избежать рутины и сохранить мотивацию. Она уделяет внимание каждой группе мышц. Певица отдает предпочтение кардио, силовым тренировкам, пилатесу, танцам, плаванию и аштанга-йоге. Артистка занимается спортом шесть раз в неделю по два часа. Неудивительно, что у нее такое подтянутое тело!
Сон Мадонны
Еще один секрет стройности и молодости Мадонны — 7-часовой сон. Хотя у певицы довольно напряженный график, она старается не жертвовать своим отдыхом.