Не секрет, что сон, как и еда, является нашей базовой потребностью.
Без него человек не может жить и нормально функционировать.
А вот мама после родов как-то может 🤷♂️
В первые дни после родов под влиянием гормонов потребность во сне снижена, а первые месяцы мозг перестраивается таким образом, что у женщины меняются фазы сна.
Сон мамы очень чуток в отношении ребенка, глубок и нечувствителен к другим звукам.
Но все это, конечно, звучит здорово, только когда у мамы есть возможность 💤
А первые месяцы из-за коротких фаз сна ребенка и колик долгий сон для мамы редкость.
И накапливается недосып, к которому прибавляется общая усталость от постоянной включенности в ребенка, депривация своих привычных потребностей, отсутствие возможности выйти на время из роли мамы и пройтись одной на свежем воздухе.
Ресурс тает на глазах.
Накапливается стресс🤯
Слова других людей — ты же так хотела ребёнка! Наслаждайся материнством! Дети так быстро растут! — выводят из себя, а самое страшное: вызывают чувство вины, срывы на малыша и злость на себя.
Стоп✋
Детям нужны ресурсные мамы❗
Сон не заменит ни один лайфхак для бодрости. Это естественный способ релакса для организма. Если нет сна, все органы и системы будут работать на износ в системе аврала.
А от состояния мамы зависит состояние ребёнка!
Поэтому пусть ваше окружение позаботиться о минимуме для вас: сон, еда и прогулки❤
Кажется, это так просто.
Но это бесценно 🙌
🗣️А как спите вы?
Не секрет, что сон, как и еда, является нашей базовой потребностью.
Без него человек не может жить и нормально функционировать.
А вот мама после родов как-то может 🤷♂️
В первые дни после родов под влиянием гормонов потребность во сне снижена, а первые месяцы мозг перестраивается таким образом, что у женщины меняются фазы сна.
Сон мамы очень чуток в отношении ребенка, глубок и нечувствителен к другим звукам.
Но все это, конечно, звучит здорово, только когда у мамы есть возможность 💤
А первые месяцы из-за коротких фаз сна ребенка и колик долгий сон для мамы редкость.
И накапливается недосып, к которому прибавляется общая усталость от постоянной включенности в ребенка, депривация своих привычных потребностей, отсутствие возможности выйти на время из роли мамы и пройтись одной на свежем воздухе.
Ресурс тает на глазах.
Накапливается стресс🤯
Слова других людей — ты же так хотела ребёнка! Наслаждайся материнством! Дети так быстро растут! — выводят из себя, а самое страшное: вызывают чувство вины, срывы на малыша и злость на себя.
Стоп✋
Детям нужны ресурсные мамы❗
Сон не заменит ни один лайфхак для бодрости. Это естественный способ релакса для организма. Если нет сна, все органы и системы будут работать на износ в системе аврала.
А от состояния мамы зависит состояние ребёнка!
Поэтому пусть ваше окружение позаботиться о минимуме для вас: сон, еда и прогулки❤
Кажется, это так просто.
Но это бесценно 🙌
🗣️А как спите вы?
