Многих, как и меня в том числе беспокоят боли в ногах. О себе вообще помолчу, у меня плоскостопие 3 степени) У кого-то ноги болят постоянно, а у кого-то изредка появляется неприятная боль. Поэтому я также как и ВЫ задаюсь вопросами о том: почему они болят? что делать, чтобы избавиться от болей? Давайте разбираться!
Важно понимать, что болевые ощущение - признак воспаления и сигнал нашего тела о проблеме.
Воспаление - это процесс, после которого рано или поздно наступит исцеление и выздоровление, однако если запустить воспаление, то оно может перерасти в хроническую стадию, а это черевато уже другими неприятными последствиями.
Но тут есть важный момент, если вы решитесь самостоятельно решить данную проблему с помощью различных профилактик, упражнений и это не будет помогать, то поход к специалисту просто НЕОБХОДИМ!
Почему же возникает БОЛЬ В НОГАХ?
1. Самое распространенное - это повреждения ног во время движения. Ушибы, растяжения, которым мы зачастую вовсе не придает значения. Самое опасное из всего этого - разрывы связок и сухожилий.
2. Спазм в мышцах. Та самая реакция организма, которая возникает при воздействии извне. Все это связано с нарушением 0бменных процессов - плоскостопие, гиповитаминоз.
3. Также она может появляться из-за аллергических реакциях. Не буду детально расписывать, т.к. мы не читаем научную статью) Если буду расписывать всеми терминами, то уверяю ВАС - вы ничего не поймете)) Просто в случае аллергических реакций иммунная система начинает бороться с собственными тканями тела.
Интересные ФАКТЫ
- в случаях, когда вы чувствуете мурашки, покалывание в ногах, онемение - это может быть из-за повреждения нервных волокон. Это может быть спровоцировано некоторыми лекарственными препаратами или же при сахарном диабете
- судороги и онемение сигнализируют о дисбалансе кальция, натрия и калия в организме,
- также болезненные ощущения могут вызвать защемление нерва в нижней части п0звоночника
- отеки и затрудненность движения н0г сигнализируют о в0спалении суставов,
- в случаях, когда болят голени - это следствие ношения либо неудобной (неправильно обуви), либо появление плоскостопия
- при воспаленных сухожилиях может возникать боль в бедре и коленях
- при варикозных расширениях вен может возникать жжение и тяжесть в ногах. Такое может возникать от чрезмерных нагрузок
Советы и Меры профилактики при болях в НОГАХ:
1. Принимайте витамины! В частности витамин Д, это тот самый витамин который укрепляет кости и поможет спастись от различного рода воспалений.
2. Добавьте в свою жизнь больше активности! Больше гуляйте и двигайтесь, чтобы мышцы ног тоже получали должный объем нагрузки. Часть болей может возникать из-за малоподвижного образа жизни. Эволюционно наши предки больше ходили, двигались и давали больше нагрузки на нижние конечности, а мы все меньше и меньше даем нагрузки нашим мышцам ног. Советую каждое утро для профилактики и мышечного тонуса делать приседания и подъемы на носки по 30-40 раз. Уверяю, после я будете чувствовать себя лучше.
3. Носите правильную и удобную обувь, не покупайте себе всякий дешевый ширпотреб. Обувь должна быть удобная и не стоит экономить деньги на том, в чем мы ходим целыми днями.
4. Контролируйте свой вес. Ведь причиной боли может стать также избыток лишнего веса. А там где большой вес - большая, очень большая нагрузка на стопы и ноги в целом.
5. Ну и конечно, в случае чего или при сильных болях не сидите и не выжидайте моря у погоды и сразу идите к врачу. Осмотр у врача просто необходим.
Резюмируя, следите на здоровьем НОГ, любая боль не должна оставаться без вашего внимания, для выявления корня проблемы лучшим вариантом будет сходить к врачу. То что я описал выше тоже работает, а вот что выберите ВЫ решайте сами. Пытаться решить проблему самому или же пойти к врачу - выбор за вами. Уверен статья была интересная, с ВАС лайк и подписка. Всем здоровья, меньше болей в ногах и пока,пока!
#болят ноги #боль в ногах #что делать если болят ноги