Хоть раз в жизни это явление испытывал каждый. В отличие от ночных страхов ночные кошмары – совсем другое состояние. Они взаимосвязаны с содержанием сновидений: монстры, погони, напряженные сцены. Сюжет может быть один и тот же. После них просыпаешься от собственных криков во сне, с бешеным сердцебиением, в неестественной позе и холодном поту.
Поначалу можно не обращать на них внимание. Но когда это повторяется каждый день на протяжении какого-то времени…сложно не заметить закономерность. Почему нам сняться сны кошмары? И как избавиться от кошмаров во сне?
Наш сон – это закодированное послание. Наше подсознание в течение дня принимает на себя информационный штурм, добавим сюда наши повседневные частые переживания плюс разнообразные эмоции. Готово! Мозг загружен максимально. Не даете голове отдохнуть от переживаний днем, ловите атаку монстров ночью.
Кошмарный сон – это всегда стресс. Когда ночные кошмары постоянно мучают человека, его сон не будет полноценным. А нарушение сна не только не дает возможности организму восполнить запас энергии, но и грозит развитием серьезных заболеваний.
КОГДА ПУГАЮЩИЕ СНЫ СТАНОВЯТСЯ ПРОБЛЕМОЙ?
Кошмары – это беспокойные и вселяющие страх сновидения. Когда страшные сны снятся изредка – волноваться не стоит. Но если гнетущие сновидения оказываются систематическими, воспроизводятся вновь и вновь – это уже серьезное основание для того, чтобы задуматься над проблемой.
И к тому же они документально внесены в международную номенклатуру заболеваний. То есть, это серьезный дисбаланс, оказывающий влияние на качественный уровень жизни, и зачастую требующий своевременной помощи.
Каждый такой сон, каким бы тягостным и страшным он не был –является непосредственным отражением внутренней реальности человека. Кошмары представляют собой некие сообщения подсознания для того, чтобы обратить фокус нашего внимания на какой-либо аспект жизни. Они нередко создаются переживаниями, страхом, обидой, накопившимися эмоциональными реакциями. И чаще всего беспокоят в посттравматический фазе, если в реальности человек пытается отрицать энергию травмирующего события и свои чувства.
И чем больше вы отталкиваете эти переживания в состоянии бодрствования, тем настойчивее они вторгаются в ваши сны. По мере того, как человек перерабатывает сложные, не всегда приятные эмоции -- кошмарные сны, как правило, отступают.
Еще одна причина кошмарных снов -- это нерешенные внутренние конфликты, которые периодически актуализируются в вашем внутреннем мире, но до осознания не доходят.
Также стоит отметить еще один механизм возникновения кошмарных сновидений -- это синдром отмены. К примеру, когда происходит отказ от приёма психоактивирующих лекарств, которые снижают уровень тревожности.
Подписывайтесь на наш канал - здесь вы найдете информацию о методах оздоровления не только с помощью классической медицины, но и с помощью практик естественного целительства в традициях Тибета, Китая и Индии. Полезные статьи о психосоматике, психологии семейных отношений, астрологии - с заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс»
Много полезностей, рецептов и обзоров - в нашем телеграм-канале «Долгая Здоровая Активная Жизнь»
#кошмары #cон #ночные кошмары #беспокойный сон #пугающие сны