Спорт и здоровье неразрывно связаны между собой. Очевидно, что регулярные тренировки приносят пользу нашему организму: они поддерживают здоровье мышц и суставов, улучшают сон и помогают создать идеальное тело. Но немногие знают, что физическая активность также положительно влияет и на состояние кожи. Так может ли спорт стать альтернативой походам к косметологу? На этот вопрос ответит профессиональная спортсменка, двукратная чемпионка России по большому теннису Надежда Гуськова.
1. На лице все написано
Кожа — самый большой орган человека, и его состояние зависит не только от правильного ухода, но и, в первую очередь, от общего состояния организма. При правильном образе жизни, наполненном физической активностью, кожа лица выглядит свежей и сияющей, и это заметно окружающим. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению цвета лица за счет выработки элеидина в клетках кожи: благодаря этому веществу кожа приобретает розоватый оттенок. После 30-ти лет синтез элеидина снижается, но, регулярно занимаясь спортом, вы можете продлить этот процесс, а значит сохранить молодость кожи.
2. Чистая кожа
Во время физической нагрузки усиливается потоотделение, которое регулирует температуру тела, охлаждает организм и увлажняет кожу. Пот выделяется через поры, очищая их изнутри и выталкивая наружу токсины, мертвые клетки и микробы. Ни один лосьон от черных точек не даст такого заметного эффекта, как горячая интенсивная тренировка!
3. Омолаживающий эффект
Упругость и молодость кожи зависят от естественной выработки коллагена и эластина, которые также усиленно синтезируются во время спорта. Благодаря занятиям кожа становится более упругой, увлажненной и устойчивой к появлению мелких морщинок. И это эффективнее, чем наносить на кожу омолаживающий крем с коллагеном.
4. Лучше кровообращение — лучше кожа
Физические занятия несут пользу для работы сердечно-сосудистой системы — они активизируют кровоток и укрепляют стенки сосудов, за счет чего микроэлементы усваиваются организмом лучше, насыщая клетки кислородом. Кожа «дышит», сияет и выглядит моложе без нанесения тонального крема.
5. Долой лишнюю жидкость
Регулярная физическая активность обладает лимфодренажным эффектом. Если вас беспокоит отечность лица и тела, спорт придет на помощь. Чем активнее тренировка, тем быстрее ваши проблемные зоны придут в тонус и вы попрощаетесь с отеками за счет улучшения циркуляции лимфы. Всего несколько упражнений в день, и обойдемся без контуринга. Конечно, занятия спортом не заменяет похода к косметологу, но они способны во многом улучшить состояние кожного покрова как на лице, так и на теле. Возьмите за правило смывать макияж перед началом вашей тренировки для избежания сухости и раздражения кожи лица. Для поддержания водного баланса не забывайте пить чистую питьевую воду во время занятий. После активности хорошо воспользоваться скрабом для тела, чтобы очистить верхний слой кожи и придать телу мягкость. Обязательно примите душ, когда завершите тренировку, чтобы смыть с кожи патогенные бактерии, выделенные в процессе занятия. То же самое касается и лица: после тщательного очищения скрабом или гелем ему не помешает увлажнение в виде дневного крема или тканевой маски. Регулярные занятия спортом несомненно принесут не только красоту и здоровье вашей коже, но и отличное настроение. Занимайтесь спортом — будьте здоровыми и прекрасными! Фото: свободные интернет-источники