Народная мудрость гласит: лучше горькая правда, чем сладкая ложь. Но на то правда и горькая, чтобы нам не хотелось пробовать ее на вкус. Однако кто-то это делает, кто-то – нет.
Почему так происходит? Что с этим делать? Расскажем в этой статье, на которую нас вдохновила цитата из книги Чарлза Роберта Мэтьюрина "Мельмот Скиталец".
Коротко о силе воли
Безусловно, тренировать ее полезно. Однако иногда даже у самых сильных людей она может «спать». Это происходит тогда, когда человек выходит из ресурсного состояния – состояния, при котором человек полон сил (в том числе в психологическом плане), чтобы решать сложные задачи.
Немного о тоске
Это ощущение душевного гнета. Оно может возникнуть в следующих случаях:
· расставание с любимым человеком;
· смерть или болезнь близкого;
· собственная тяжелая болезнь;
· чувство одиночества (оно может возникнуть, сколько бы людей человека ни окружало);
· неуспехи в карьере;
· неисполнение мечты;
· неинтересная работа;
· отсутствие яркости жизни;
· трудности различного характера (иногда даже мелкие).
Могут найтись и другие причины. В любом случае, корень проблемы один – эту эмоцию слишком сложно трансформировать во что-то позитивное.
Да, позже негатив можно сублимировать (помогая людям, написав книгу и пр.), но непосредственно в момент тоски человек чувствует себя в безысходности. Иногда не помогают даже популярные способы отвлечения: человек зациклен только на причине своей тоски.
Единственное, чего ему хочется, – поскорее избавиться от гнета. И, когда на горизонте появляется кто-то, якобы желающий помочь, человек нередко поддается на провокацию.
Этим объясняются многочисленные истории о довольно умных людях, которые вступали в секты, начинали употреблять запрещенные вещества и делать прочие вещи, которые они бы не сделали, будь они в хорошем душевном состоянии.
Как восстановить внутренние ресурсы?
Чтобы не попасть в печальную историю, важно заняться этим как можно раньше. Приведем несколько способов.
1. Все же попробовать отвлечься.
Если хобби, работа или походы в тренажерный зал не срабатывают, рекомендуем попрактиковать медитации. Или пробовать другое, чего вы не делали, но концентрироваться исключительно на себе.
Чтобы не поддаваться на провокации других, советуем уединиться. По возможности попробуйте в соцсетях настроить приватность так, чтобы вам не могли писать незнакомые люди.
2. Заняться своим здоровьем.
Часто человек становится более тревожным и восприимчивым из-за банальной усталости или гормональных сбоев. А может, еще из-за каких-то проблем. Будет полезно перейти на здоровый образ жизни и пройти медицинское обследование.
3. Хвалить себя даже за небольшие достижения.
Вы и так достаточно уязвимы, а если еще и будете слишком самокритичным, ситуация лишь усугубится. Можно даже устраивать для себя небольшие праздники.
4. Заручиться поддержкой близких.
Конечно, уединяться полезно, но всем нам необходима поддержка других. К тому же, уединяться любят далеко не все. Поэтому будет неплохо вспомнить о друзьях и родных, а по возможности пригласить их домой.
5. Обратиться к психологу.
Иногда состояние человека настолько тяжелое, что вышеприведенные способы не работают. В помощь – квалифицированный специалист.
И напоследок слова Чарлза Мэтьюрина: