Они сильно отличаются от всего того, что вы слышали ранее. Но имеют более весомую ценность. Они помогут изменить мышление и посмотреть на процесс похудения с иной стороны.
Если понравится, то с вас 👍
- Не сидите на диете.
Привычка правильно питаться поможет вам всегда быть в отличной форме и прекрасном самочувствии. Если вы будете правильно питаться, а не сидеть на диетах, то всегда будете в отличной форме. И вам не придется судорожно худеть к какому-либо событию. - Не запрещайте.
Запреты еще сильнее будоражат нас и "запретный плод" хочется еще больше. Помните главную истину: все хорошо в балансе. Учитесь ловить этот самый баланс. - Любите себя безусловно.
Если вы себя не будете любить, то никто не будет. Важно полюбить себя и бережно, с заботой относится к своему телу и здоровью. - Не ориентируйтесь на цифру на весах.
Ориентироваться только на весы в корне неверно. Важны ваши объемы, важно ваше самочувствие, внешнее состояние тела. Поэтому рекомендуем делать все в комплексе. Весы, измерения объемов сантиметровой лентой, ваши внутренние изменения (энергия и бодрость, отсутствие болей и активность) и фото до/после помогут вам правильно оценить ваши изменения. - Имейте в виду, что потеря веса не равна счастью.
Многие думают, что если они похудеют, то будут счастливы. Счастье - это внутреннее состояние. Поэтому стоит поработать с установками внутри себя, а иначе заветная потеря веса не принесет должного удовольствия. - Потеря веса не панацея.
В погоне за -кг не забывайте, что самое важное - это здоровье. И вся эта затея, в первую очередь, должна быть с целью чувствовать себя лучше и быть здоровой, а похудение это лишь приятный побочный эффект. - Тренируйтесь, потому что любите двигаться.
Тренировки не должны быть наказанием. Это естественный процесс, который с удовольствием должен приниматься и встраиваться в вашу повседневную жизнь. - Чувство вины.
У всех бывают хорошие и плохие дни. Не надо себя корить за не сделанную тренировку или лишнее съеденное. Мы не роботы и всякое случается. Важно собраться силами и завтра исправить ситуацию. - «Идеального» тела не существует.
Выбрасывайте из головы стереотипы 90-60-90 и прочую ерунду. Нет идеального тела, есть ваше до и после. Тело — это не мода и не тренд. Тело - это зеркало, которое сигнализирует и показывает здоровы вы или нет. - Вам не нужно ждать, когда вы похудеете на Х кг, чтобы гордиться собой.
Вы можете гордиться собой уже тогда, когда вы сделали свою первую тренировку. Тогда, когда вы выбрали не просмотр сериала, а активную прогулку. Вы можете гордиться тем, что уже 5-ый день делаете эти полезные упражнения, которые улучшают вашу фигуру, самочувствие и придают море энергии и сил.