Положение тела во время выполнения комплекса Тайцзицюань 48 форм.

Всем привет!

Уделим немного внимания положению тела во время выполнения комплекса Тайцзицюань 48 форм.

Традиционно в Китае выполнение комплексов начинали лицом на Север. Мы тоже будем этого придерживаться. Завершаем выполнение также лицом на Север. Желательно оказаться в той же точке, где и начинали, но небольшое смещение вполне допустимо (причем при каждой смене локации ваших занятий это смещение может разниться). Главное соблюдение направления – начали лицом на Север и закончили также.

Для удобства, представьте, что вы стоите посреди циферблата часов, лицом обращенным на 12 часов – начинаете выполнение комплекса. По завершении упражнений вы также смотрите на 12 часов.

Так как в комплексе много смен направления движений, то для облегчения освоения подскажу начальное и конечное положение в каждом блоке.

Итак,

1-й Блок 1-7 форма. Начинаем лицом обращенным на 12 часов заканчиваем лицом обращенным на 9 часов.

2-й Блок 8-13 форма. Начинаем лицом обращенным на 9 часов, заканчиваем на 10.30 ч.

3-й Блок 14-19 форма. Начинаем на 10.30 ч., заканчиваем на 3 часа.

4-й Блок 20-28 форма. Начинаем на 3 часа и заканчиваем на 3 часа.

5-й Блок 29-36 форма. Начинаем на 3 часа, заканчиваем на 9 часов.

6-й Блок 37-48 форма. Начинаем на 9 часов, заканчиваем на 12 часов.

Не забывайте, что так как комплекс, по сути, это одно сложное движение, в котором один фрагмент плавно перетекает в следующий, то и при формальной разбивке на составляющие, финальная часть одного этапа – это начало следующего.

Всем успехов и здоровья!