Зачастую мы оказываемся в ситуациях, когда необходимо оказать поддержку близкому человеку. Казалось бы в этом нет ничего сложного, но многие либо теряются, либо, напротив, своими словами, действием или бездействием, только лишь усугубляют психологическое состояние другого
Одна из основных ошибок при попытке поддержать человека - это навязчивое стремление ему помочь во что бы то ни стало
-важно помнить, что у каждого свой способ справляться с переживаниями и для кого-то побыть наедине с собой будет наилучшим вариантом из всех возможных, в таком случае не стоит докучать своей заботой и вниманием
-узнай, хочет ли человек обсуждать эту тему, нужна ли ему помощь сейчас или все же лучше дать ему пока возможность побыть одному
поверь, каким бы стеснительным он ни был, в случае необходимости он выразит своё желание получить от тебя поддержку
-другая частая ошибка «поддерживающего поведения» - это запрет на проявление эмоций и обесценивание чужих переживаний:
«не переживай, не плачь, ничего страшного» - фразы, от которых лучше воздержаться, они могут сделать лишь больнее
-вместо этого ты можешь начать с того, чтобы выразить понимание - скажи своему близкому, что его чувства абсолютны нормальны, а реакции естественны:
«я вижу, что ты злишься/грустишь/плачешь, должно быть сейчас ты испытываешь сильные эмоции, и это абсолютно нормально в этой ситуации, чем я могу помочь, чтобы тебе стало легче?»
человек сам скажет, в чем он нуждается больше всего на данный момент, обычно ему необходимо, чтобы его просто выслушали и побыли рядом, не обесценивали чувства и выразили понимание
-иногда достаточно просто обнять или взять за руку, если ты видишь, что такой вариант возможен
-в случаях плача можешь предложить воды, салфетку или иные вещи по необходимости
-ты также можешь поделиться с ним и своими чувствами: «мне больно и грустно сейчас тоже, но я с тобой, и вместе нам будет справиться с этим легче», - однако, очень важно здесь не перетаскивать одеяло на себя в поисках ответной поддержки, помни, что, выражая свои чувства, ты в первую очередь даёшь понять другому человеку, что он не одинок в своих переживаниях, что ты доверяешь ему тоже
на первый взгляд, это крайне простые, но очень эффективные действия, которые помогут тебе выразить заботу о другом человеке
безусловно, поддерживать близких - это очень важно, но всегда стоит помнить в первую очередь о себе
поинтересуйся для начала у самого себя:
«готов ли я оказать сейчас поддержку? есть ли у меня у самого ресурс на это?»