Хотелось бы поднять тему такого неприятного явления, как панические атаки. Общество редко обращает внимание на этот недуг, однако он весьма мучителен для человека и мешает нормальной жизни. Испытано на себе.
Паническая атака - внезапное состояние страха или тревоги, не всегда поддающееся логическому объяснению. Чаще всего возникает, как реакция на травмирующую ситуацию в настоящем или прошлом. Не несёт реальной угрозы здоровью и жизни человека, но выматывает его морально и физически.
Есть много теорий возникновения панических атак, и я не хочу в рамках данной статьи в них углубляться. Факт в том, что эта жутковатая реакция тела прекрасно может подписывать сама себя. По симптомам паническая атака напоминает сердечный приступ, чем ещё больше пугает человека, заставляя его срочно обратиться за медицинской помощью.
Основные симптомы панической атаки:
- Внезапное чувство страха и тревожности
- Учащенное сердцебиение
- Одышка
- Дрожь
- Онемение конечностей
- Повышенное потоотделение
- Озноб
- Боль или чувство сдавленности в груди
- Головокружение
Когда это случилось со мной первый раз, я сразу решила, что это сердечный приступ, чем напугала себя ещё больше. Причиной стало долгое нервное напряжение всвязи с ситуацией в семье.
Был и триггер, только я в тот момент об этом не знала и не думала. Атаки посещали меня где-то с месяц, каждый вечер. Первые пять раз это было ещё страшно, потом даже привыкла, что есть крайне не комфортное состояние и надо просто его пережить.
Врачи не предлагали ничего, кроме глицина и лёгких успокоительных. И смеялись,правда, добродушно. Я проверила весь организм и убедилась, что он здоров.
Решением проблемы панических атак оказалось устранение их причины из своей жизни. Причиной был определённый человек и его очень плохие действия. С его исчезновением панические атаки прекратились в тот же день.
Недавно они снова вернулись. Тоже не с самым лучшим поведением окружения. Прошло десять лет, а толкового лекарства от этого мучительного состояния так и нет. На основании своего опыта могу сказать только одно:себя надо поберечь и дать отдых, особенно морально. Мы все живём в не простое время, и у нас не принято уделять много внимания ментальному самочувствию, но от морального состояния зависит наше физическое здоровье. Поэтому, если вам тревожно - постарайтесь отвлечься. Почитайте хорошую книжку, посмотрите добрый душевный фильм, вкусно покушайте и займитесь тем, что любите. Мы все умеем быть очень сильными и смелыми, но если не позволять себе отдыхать, не полюбить себя от всего сердца - организм может подкинуть такую не приятную вещь, как приступ паники. Это может быть не больно, но мешает жить здоровой, полноценной жизнью, потому не надо бояться разобраться в причинах, самостоятельно или с помощью профессионала. В психическом здоровье нет мелочей.
