Страх публичных выступлений?

Многие, кто любит петь, хотя бы раз выступали перед публикой: семьёй друзьями незнакомыми людьми и даже на сцене.
Мои ученики часто делятся своими опасениями и боязни выступать на сцене. Им сложно стоять перед аудиторией, они боятся забыть слова, дрожат от страха … В общем, переживают бурю эмоций.
Мне самой посчастливилось не попасть в такую. Даже первое моё выступление, мой дебют, было для меня успешным. Конечно, когда я впервые выступала на сцене, очень сильно волновалась. Для меня мое пение было как во сне, как в тумане. Я не знала, что делала на сцене, какие слова произносила, какую музыку пела. Вообще, как я себя вела на сцене до сих пор остаётся загадкой. Только тогда, когда я зашла за кулисы мой педагог мне объяснила, что всё хорошо и мне кричат “Браво”.

Что же самое сложное в публичном выступлении? Это страх представления себя на публику.
А чего же мы боимся на самом деле? Давайте разложим этот страх на элементы. Так нам будет проще разобраться.
А теперь каждое утверждение начинайте с: " Я боюсь …"
Например.
Я боюсь петь фальшиво.
Я боюсь что у меня некрасивая одежда.
Я боюсь что у меня некрасивая прическа я не расчесан/а
Я боюсь забыть слова и т. д.
Согласитесь что так намного проще бороться со страхом.
Выпишите каждую позицию и проработайте ее ментально.

Если вы боитесь не попасть в ноты, тогда заранее еще раз проработайте мелодическую линию с музыкальным инструментом проигрывая себе самостоятельно с пением.
Если вы волнуетесь о своем внешнем виде, то перед выходом на сцену посмотрите ещё раз в зеркало, убедитесь, что ваша одежда выглажена, ваши руки чистые, а прическа соответствует вашему видению. Попросите ваших друзей или педагога ещё раз посмотреть на вас со стороны.
Вот таким образом проработайте каждый свой маленький страх и вы заметите что волнение уходит.
А чего вы боитесь в публичных выступлениях?
Своими впечатлениями можете поделиться в комментариях. Также задавайте свои вопросы. Я на них обязательно отвечу.

Желаю Вам всего самого наилучшего!