Медитация сильно недооценена и является одним из самых мощных инструментов для успеха. Регулярная практика медитации может помочь вам мысленно и эмоционально успокоиться. Итак, почему важна медитация и что такое медитация для успеха?
Хотите успеха? Медитация - это ключ к нему. Многие люди думают, что медитация - это очень сложно. Они думают, что нужно научиться входить в измененное состояние. Но на самом деле вам не нужно делать ничего сложного! Медитировать - это обращение к своей душе и возможность отдохнуть. Она успокаивает ваши страхи и эмоции и даже расслабляет тело, чтобы вы могли сосредоточиться на эмоциях и мыслях, которые приведут вас к успеху.
Медитировать - значит позволить себе вернуться к своей душе и отдохнуть.
Медитация для осознанности и контроля
Вот очень хороший образ для обучения медитации. Вы когда-нибудь видели индикатор на плите или камине? Это вечно горящий огонек. Он есть в вашем сердце! Я хочу, чтобы вы прямо сейчас представили картинку у себя в голове.
Закройте глаза, вдохните и отпустите напряжение в своем теле. Медитация просто открывает дверь для интуиции.
Затем расслабьтесь и сосредоточьтесь на внутреннем огне, постоянно горящем сигнальном огне внутри вас. Мир вращается, но ничто не вторгается в это внутреннее пламя. Она просто горит, мирно и ярко, и становится больше с вашим дыханием. Делайте это в течение трех или четырех минут, просто наблюдая за пламенем и позволяя ему усиливаться.
Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут утром, днем и вечером. Как только почувствуете это спокойнойствие, просто спросите себя: “Какое наставление у тебя есть для меня сейчас?” Просто слушай своим сердцем и дыши.
Если у вас что-то получается, отлично. Если нет, не волнуйтесь. Возможно, вам нужно больше времени. Медитация открывает дверь для интуиции и приводит вас в восприимчивое состояние. Возможно, вы не получите мгновенной отдачи, идеи или обратной связи, но когда-нибудь все получится.
Медитация для хорошего самочувствия
Вот еще одно упражнение. Представьте, что вы ловите рыбу. Забросьте удочку и намотайте на катушку свои желания. Вашими желаниями могут быть совершенная любовь, замечательная машина, великолепный дом, отличная работа… все, чего хочешь от жизни.
Продолжайте представлять, что вы ловите рыбу, и каждый раз, когда вы наматываете удочку, ваша мечта становится немного более конкретной. Представьте цвет автомобиля мечты. Как он пахнет? На что похожи сиденья на ощупь? Как ваши руки ощущаются на руле? Куда вы направитесь в первую очередь?
Задействуйте свои чувства, чтобы было хорошо!
Все хотят чувствовать себя хорошо. Итак, мы медитируем на хорошее самочувствие.
Медитировать для удовольствия и успеха
Вскоре вы начнете получать удовольствие от этого занятия, и у вас не будет трудностей с ежедневной медитацией. Возможно, вам трудно войти в спокойное состояние. Если вы не можете замедлить свою жизнь, по крайней мере, начните с замедления дыхания.
Когда мы спешим, мы перестаем дышать, но если вы просто дышите, это растягивает время и дает его вам. Оно необходимо для того, чтобы заняться делами и поддержать свое сердце и подлинное "я". Что дает вам возможность услышать и почувствовать свою интуицию.
Пробовали ли вы медитировать? Поделитесь своим опытом!