Признавайтесь, кому знакома прокрастинация? Уверен, что каждому, даже тем, кто пока не знает значения термина! Поясню, что прокрастинация – это банальное откладывание важных дел на потом. Допустим, вы знаете, что сегодня нужно выполнить рабочую задачу: составить огромную таблицу. Заниматься этим скучно и муторно, поэтому вы находите миллион «более важных» дел, чтобы отсрочить неприятное занятие. Делаете генеральную уборку, до которой раньше не доходили руки, балуете домашних кулинарным шедевром, работаете над другими проектами, но только не над той злосчастной таблицей.
И ладно, когда речь идет о малозначимых делах. Или об указаниях руководства, ведь все равно придется выполнить их рано или поздно. Хуже, когда человек сам себе хозяин и неделями, месяцами, а иногда и годами откладывает ключевые решения, которые могли бы в корне изменить его жизнь.
Одно я знаю точно: поддаваться прокрастинации нельзя ни под каким предлогом. Для этого стоит поработать над собой:
- Оцените важность задачи для вас лично и для компании. Если вы будете понимать, какую неоценимую пользу принесет ваша работа, то и прокрастинировать больше не захочется.
- Научитесь ловить момент начала прокрастинации. Вы же замечали, что прерываете рабочий процесс, чтобы отвлечься на какое-то мелкое, бесполезное занятие, которое в итоге отнимает целый час или полдня? Научитесь говорить себе «нет», пока не закончите начатое.
- Составьте список дел, которые постоянно откладываете, и держите его на виду. Посчитайте, сколько времени займет выполнение задачи, прибавьте немного сверху на всякий случай. А потом вспомните, как долго сидели в соцсетях. Уже бы давно справились и забыли о неприятном занятии. Может, так и поступите?
- Проработайте страх перед ошибками и неудачами. Возможно, именно из-за него вы откладываете важные дела? Например, боитесь, что вложения в масштабирование бизнеса прогорят, а окружение посмеется над вашими желаниями. Помните, что это только ваше решение и опыт. Даже если он окажется ошибочным, все же принесет плоды в будущем. Поверьте, я это на собственном примере знаю.
- Сделайте над собой усилие. Помните, что у страха глаза велики? Часто то, что кажется невыполнимым, на деле оказывается легко преодолимой планкой. И дело, при условии полного погружения, решается за полчаса, хотя откладывали его несколько дней. Договоритесь с собой хотя бы попробовать и начать – не успеете оглянуться, как дойдете до финала.
- Не вините себя за прокрастинацию. Даже если это случилось, ничего страшного – особенно если вы обещаете завтра все сделать. Когда человек не поедает себя изнутри за невыполненную работу, то в следующий раз меньше откладывает задачу.
Я тоже регулярно борюсь с прокрастинацией. И надо сказать, успешно. Открыть свой секрет? Когда мне нужно собрать себя в кучу, я представляю, для какого большого и важного дела работаю, вспоминаю, к каким большим результатам привели меня прошлые мелкие шаги – и понимаю, что двигаться нужно здесь и сейчас.
У вас случается прокрастинация? Как боретесь?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
С любовью к Вам, Денис Шилкин