Почему я всегда опаздываю и что с этим делать?

Почему я всегда опаздываю и что с этим делать?

Застрять в лифте или встать в пробке может каждый, но систематические опоздания — это весомый повод проанализировать причины своего поведения.

Вот, что может стоять за привычкой опаздывать:

1. Ты просто не хочешь там быть

Если ты не опаздываешь на самолет, который отвезет тебя к морю или на концерт любимого исполнителя, а вот на утомительную работу, нудную встречу или к стоматологу — да. В этих случаях ты неосознанно сопротивляешься, чтобы избежать сиюминутных неприятных эмоций — раздражения, гнева, скуки, тревоги или страха. 

2. Неумение рассчитывать время

«Да я успею, еще полно времени!», «15 минут мне хватит, чтобы помыть голову, сделать макияж и позавтракать».

3. Потребность во внимании

«Меня ждут — значит я важен». 

Если ты считаешь, что жертвование временем в твою пользу говорит о любви и/или уважении к тебе.

4. Неуважение к другим

«Опоздаю — и что?». 

Признание весомыми только своих потребностей может оказаться скрытой причиной. 

5. Неумение отказывать себе в мелочах и неправильный выбор

«Еще две минуточки полежу», «Досмотрю фильм, потом быстренько соберусь». 

Цена «приятных минуточек» оказывается слишком высока — катастрофическое выпадение из графика, ругание себя.

6. Ярлык

«Я всегда опаздываю», «Я неорганизованный», «Я неудачник, что с меня взять». 

Чаще всего выясняется, что эти слова звучат в голове маминым или папиным голосом, а ты продолжаешь их оправдывать, ведь так когда-то тебя назвали самые авторитетные люди в твоей жизни. 

7. Внутренний конфликт

«Надеть брюки или юбку?», «А может погладить рубашку?», «А я точно выключила плойку?! Вернусь, проверю еще раз».

Тревожность сильно тормозит любое движение, заставляя перепроверять все или менять выбор, не доверяя себе.

Чтобы решить проблему опозданий — начать стоит именно с поиска своей причины. Для этого проанализируй все случаи, когда ты опаздываешь и вспомни, что ты думаешь и чувствуешь при этом.

Общие полезные рекомендации:

▫️Переведи часы на 5–10 минут вперед. Да, такой элементарный лайфхак здорово помогает, если тебе постоянно не хватает «буквально пять минуточек».

▫️Планируй свой день заранее. Подготовь одежду и обувь, собери сумку, составь маршрут. 

▫️Освой тайм-менеджмент: возможно в твоем распорядке дня слишком много задач и одна накладывается на другую.

▫️Сними с себя ярлык. Замени свои привычные фразы на противоположные: «Я успеваю», «Я прихожу вовремя», «Пунктуальность важна для меня», «Я уважаю свое и чужое время».

▫️Старайся быть честным(ой) с собой и не придумывать уважительных причин для опоздания.

▫️Прими ответственность за свою жизнь. Опаздывать или нет — часто выбор, если исключить реальные форс-мажоры. 

▫️Формируй привычку успевать. Для этого можно использовать любой удобный трекер привычек и отмечать в нем каждое прибытие вовремя, а потом награждать себя.

#кто_я_ms