Почему я всегда опаздываю и что с этим делать?
Застрять в лифте или встать в пробке может каждый, но систематические опоздания — это весомый повод проанализировать причины своего поведения.
Вот, что может стоять за привычкой опаздывать:
1. Ты просто не хочешь там быть
Если ты не опаздываешь на самолет, который отвезет тебя к морю или на концерт любимого исполнителя, а вот на утомительную работу, нудную встречу или к стоматологу — да. В этих случаях ты неосознанно сопротивляешься, чтобы избежать сиюминутных неприятных эмоций — раздражения, гнева, скуки, тревоги или страха.
2. Неумение рассчитывать время
«Да я успею, еще полно времени!», «15 минут мне хватит, чтобы помыть голову, сделать макияж и позавтракать».
3. Потребность во внимании
«Меня ждут — значит я важен».
Если ты считаешь, что жертвование временем в твою пользу говорит о любви и/или уважении к тебе.
4. Неуважение к другим
«Опоздаю — и что?».
Признание весомыми только своих потребностей может оказаться скрытой причиной.
5. Неумение отказывать себе в мелочах и неправильный выбор
«Еще две минуточки полежу», «Досмотрю фильм, потом быстренько соберусь».
Цена «приятных минуточек» оказывается слишком высока — катастрофическое выпадение из графика, ругание себя.
6. Ярлык
«Я всегда опаздываю», «Я неорганизованный», «Я неудачник, что с меня взять».
Чаще всего выясняется, что эти слова звучат в голове маминым или папиным голосом, а ты продолжаешь их оправдывать, ведь так когда-то тебя назвали самые авторитетные люди в твоей жизни.
7. Внутренний конфликт
«Надеть брюки или юбку?», «А может погладить рубашку?», «А я точно выключила плойку?! Вернусь, проверю еще раз».
Тревожность сильно тормозит любое движение, заставляя перепроверять все или менять выбор, не доверяя себе.
Чтобы решить проблему опозданий — начать стоит именно с поиска своей причины. Для этого проанализируй все случаи, когда ты опаздываешь и вспомни, что ты думаешь и чувствуешь при этом.
Общие полезные рекомендации:
▫️Переведи часы на 5–10 минут вперед. Да, такой элементарный лайфхак здорово помогает, если тебе постоянно не хватает «буквально пять минуточек».
▫️Планируй свой день заранее. Подготовь одежду и обувь, собери сумку, составь маршрут.
▫️Освой тайм-менеджмент: возможно в твоем распорядке дня слишком много задач и одна накладывается на другую.
▫️Сними с себя ярлык. Замени свои привычные фразы на противоположные: «Я успеваю», «Я прихожу вовремя», «Пунктуальность важна для меня», «Я уважаю свое и чужое время».
▫️Старайся быть честным(ой) с собой и не придумывать уважительных причин для опоздания.
▫️Прими ответственность за свою жизнь. Опаздывать или нет — часто выбор, если исключить реальные форс-мажоры.
▫️Формируй привычку успевать. Для этого можно использовать любой удобный трекер привычек и отмечать в нем каждое прибытие вовремя, а потом награждать себя.
#кто_я_ms