Если «жизнь прижала», отожми ее как гантели (Анна Войнова)
Профессиональные спортсмены и любители спорта постоянно находятся в дефицитных состояниях витаминов и минералов. Это связано с высокой степенью физических и нервно-психических напряжений во время тренировок и соревнований. Из-за резкой активацией метаболических процессов они испытывают «метаболический стресс». А это сказывается на работоспособности спортсменов.
❗Усталость, апатия, нервозность, снижение показателей, бессонница или наоборот сильная потребность в сне❗
Лично мне знакомо это состояние 🤪
Одним из первых и мощных средств, способных решить вышеперечисленные проблемы является питание, сон и восполнение витаминно-минерального баланса.
Нет смысла пить предтреники, если уже находишься в «яме дефицита». Только добавишь стресс!
Правильное подобранное питание под индивидуальные особенности каждого спортсмена во многом определяет достижение необходимого тренировочного эффекта, способствующего наращиванию мышечной массы, повышению энергетического потенциала организма, ускорению срочного восстановления и т. д.
В чем нуждается человек, активно занимающийся спортом:
✅Нутриенты метаболического действия, направленные на стимуляцию
процессов анаэробного и аэробного обменов
✅Нутриенты анаболического действия (усиливающие процессы
новообразования веществ в организме)
✅Нутриенты, используемые для поддержания биохимического гомеостаза организма
✅Нутриенты, направленные на ускорение процессов восстановления после физических нагрузок
✅Нутриенты, обладающие антиоксидантным и антигипоксическим эффектом
Интересно, какие конкретно витамины и минералы нужны? пиши в комментах, "хочу список добавок"
#витаминыдляженщин #добавкидляспортсмена
#витаминывпродуктах
#спортсмен #фитнесиздоровье