Детокс. Как быстро похудеть?
Первый и один из самых важных этапов, вы можете увидеть в прошлом посте. Следующий шаг:
УБИРАЙТЕ ЛИШНЮЮ КИСЛОТНОСТЬ
Закисляющие организм продукты
Существует много типов продуктов, вызывающих закисление организма, наиболее распространенные из них — животного происхождения. Они не только содержат кислоты, но и образуют их во время переваривания.
Закисляющие продукты можно есть в умеренном количестве, но, когда тело постоянно противостоит закислению, они могут стать ядом.
В состоянии закисления организм будет постоянно извлекать кальций из костей и сохранять кислоты в жире.
Как можно догадаться, большинство из закисляющих продуктов традиционно считаются вредными: сахар, продукты из белой муки, продукты с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров, мясо, молочные продукты, сладкие напитки, чипсы, алкоголь. Удивительно, но фрукты при переваривании также образуют кислоты, благодаря высокому содержанию сахара в большинстве из них. Да, эти сахара натуральные, но они также стимулируют закисление организма и являются пищей для вредных микробов.
Что вызывает закисление организма?
- кислотообразующее питание, несбалансированный рацион, стресс
- кофе и другие продукты, содержащие кофеин
- алкоголь
- курение
- химикаты
- обезвоживание
- паразиты
- диплоидный грибок (молочница) некоторые лекарства, запоры/болезни кишечника
Рекомендации по употреблению чая и кофе
- Во время следования диете вы можете пить 1–2 чашки кофе или чая в день.
- Быстрорастворимый кофе и кофе без кофеина декофеинизированы с помощью химикатов, поэтому отдавайте предпочтение напиткам, прошедшим водяную декофеинизацию.
- Избегайте напитков, содержащих кофеин (колы и энергетических напитков).
- Зеленый чай можно пить дважды в день, так как он обладает очищающими печень свойствами и богат антиоксидантами (помните, что зеленый чай тоже содержит кофеин).
- Пейте одуванчиковый чай/кофе, они составят прекрасную альтернативу обычному кофе и чаю. Они обладают приятным вкусом и не содержат кофеин.
- Возможно, резкий отказ от кофеина может привести к головным болям, поэтому исключайте его из рациона постепенно.
Если обычно вы пьете больше двух чашек кофе в день, начните сокращать его количество уже сегодня. Если, как правило, вы пьете шесть чашек в день, выпейте сегодня пять, а завтра — четыре. Ваша цель — потреблять не больше двух слабых кофе в день (достигните этого за неделю).
Обратите внимание на то, что в течение первых трех дней диеты кофеинсодержащие напитки и продукты следует исключить.
Всем здоровья!
Больше информации в нашей группе в контакте:
https://vk.com/slgymru
