Мнение актера фильмов для взрослых, который изучил все тонкости дела.
Джонни Синс — один из самых известных в мире порно-актеров. А в России американец стал мемом: многие даже не видели его «творчество», но знают под прозвищем «Лысый из Браззерс». И хотя Синсу уже за 40, актер продолжает много сниматься и выдерживать серьезные нагрузки.
Какие мышцы качает актер фильмов для взрослых?
Не забывайте о питании
До начала карьеры в фильмах для взрослых Синс работал фитнес-инструктором, а правильное питание и регулярные тренировки стали для него образом жизни. Несмотря на тяжелый график, актер всегда находит время на 2-3 тренировки в неделю. При этом Джонни любит разнообразие: он работает как с собственным весом дома, так и с железом в зале. А также выполняет упражнения на растяжку и бегает по утрам.
Ноги имеют значение
Но больше всего Синс тренирует ноги, ведь считает, что «мужская сила» зависит от силы нижней части тела. Поэтому Джонни никогда не пропускает тренировку ног, а его любимые упражнения — приседания и выпады с весом.