Метаанализ показал, что для снижения симптомов заболевания "солнечный витамин" нужно принимать от 2 000 МЕ в день. Специалисты из австралийского Центра питания Университета Дикина и Института здравоохранения Университета Восточной Финляндии обобщили данные 41 исследования со всего мира. Они заявляют, что витамин Д регулирует физиологические процессы в организме и снижает симптомы депрессии. Итоги исследования опубликованы в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Ученые отмечают, что прием начинался в дозах от 2 000 МЕ в сутки. Согласно данным метаанализа, снижение уровня “солнечного витамина”, наоборот, усиливало депрессивные симптомы. При этом авторы уточняют, что этого исследования недостаточно и нужно проводить дополнительные клинические испытания. Ранее американские специалисты развенчали миф о пользе витамина Д и сообщили, что он не укрепляет кости и не снижает риск переломов.
Метаанализ показал, что для снижения симптомов заболевания "солнечный витамин" нужно принимать от 2 000 МЕ в день.
Специалисты из австралийского Центра питания Университета Дикина и Института здравоохранения Университета Восточной Финляндии обобщили данные 41 исследования со всего мира. Они заявляют, что витамин Д регулирует физиологические процессы в организме и снижает симптомы депрессии.
Итоги исследования опубликованы в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Ученые отмечают, что прием начинался в дозах от 2 000 МЕ в сутки.
Согласно данным метаанализа, снижение уровня “солнечного витамина”, наоборот, усиливало депрессивные симптомы.
При этом авторы уточняют, что этого исследования недостаточно и нужно проводить дополнительные клинические испытания.
Ранее американские специалисты развенчали миф о пользе витамина Д и сообщили, что он не укрепляет кости и не снижает риск переломов.