Все время от времени испытывают раздражение. Но что делать, если вы постоянно срываетесь на ребенка?⠀
Резинки для волос в помощь!
Как это работает?
Резинки используются в качестве визуального якоря, как инструмент для борьбы с плохими привычками. В данном случае с привычкой срываться на ребенке.
ШАГИ
◼️Выберите 5 резинок для волос, которые удобно носить на запястье. Тонкие браслеты тоже подойдут.⠀
◼️Утром, когда дети проснутся, наденьте их на одну руку. Важно дождаться момента, когда дети проснутся, потому что визуальные якоря перестанут работать, если вы к ним привыкнете. Поэтому их нужно носить, только когда дети рядом, и снимать, если они в школе или спят.
◼️Если вы поймали себя на том, что начали раздражаться на ребенка, снимите одну резинку и наденьте на другую руку. Ваша цель — носить резинки на одной руке в течение дня, то есть не позволять себе срываться. Но что делать, если все же не удалось сдержаться?
◼️Вы можете вернуть резинку обратно, если совершите 5 действий, чтобы наладить отношения с ребенком. В здоровых отношениях каждое негативное действие должно быть сбалансировано 5 позитивными. Этот принцип называют «волшебной пропорцией 5:1».
⠀