Отработка навыка сосредоточенности приносит первые большие плоды.
Во-первых,
у меня исчезли ситуации на работе, когда в почте висят 5 непрочитанных писем как задачи, висит 10 напоминалок, в мессенджерах несколько сообщений и я не знаю за что хвататься. Или еще чаще бывает - начинаешь делать какую-то задачу, залезаешь в почту, чтобы написать письмо по этой задаче, так видишь новое непрочитанное письмо, начинаешь его читать, вникать и отвлекаешься от той задачи, которую делал.
Моя система теперь подразумевает перенос задач из разных источников в один список, пишу от руки на листочке, и поочередное выполнение задач.
Одна из главных проблем и задач - это удержаться от того, чтобы перепрыгивать с одной задачи на другую, т.е. когда прилетает сообщение в мессенджер сразу хочется его прочитать и ответить. Теперь я себе не позволяю это делать, только после завершения текущей задачи.
Огромный бонус: большим бонусом стало то, что многие задачи, когда я за них хватаюсь сразу, отпадают сами собой за какое-то время. Либо люди сами разбираются. И это прямо огромный плюс, т.е. я теперь работаю меньше с той же эффективностью, так как хватаясь сразу за задачу, которую могут легко решить без меня - я впустую трачу свое время.
Во-вторых,
Я стал намного меньше залипать в гаджеты. Когда заставляешь себя задать себе вопрос - а зачем я захожу на ютуб или тот или иной сайт, часто понимаешь, что незачем - просто привычка "щелкать каналы". Вот над этим надо продолжать и продолжать работать, потому что, как я уже раньше говорил, нас окружают информационные сети, которые пытаются затянуть и не отпускать как можно дольше. Против человека работают самые современные технологии рекламы и это как самая настоящая болезнь, только вирусы повреждают наше тело, а информационный мусор - нашу психику и нервную систему. Поэтому внимательно продолжаю это отслеживать.
В-третьих,
Когда на тебе висит куча задач и ты не понимаешь за какую браться - это очень давит на психику. И можно за весь день выполнить 1-2 задачи и при этом ужасно вымотаться из за давления непрочитанных сообщений, уведомлений и т.д. Это похоже на первый пункт и наверное является его продолжением. Главное, что тут навык сосредоточенности дает два бонуса:
1) Я могу выполнять гораздо больше задач за день, так как меньше отвлекаюсь.
2) При этом намного меньше устаю психологически и физически. Да, да.. нервное напряжение изматывает физически очень даже сильно.
Вывод:
Довольно очевидный - умение сосредотачиваться, доделывать дело и не "щелкать каналы" - несет одни только плюсы. Но это такой же навык как и спорт, постоянно надо тренировать и поддерживать в тонусе.
#психология #саморазвитие #достижениецелей #мотивация #таймменеджмент
