Часто слышу от клиентов эту фразу. Тут надо смотреть на несколько вещей.
Во-первых калорийность блюд. Если вы находитесь в норме или профиците калорий, в таком случае худеть вы уж точно не будете. Почему? Вы не тратите столько, сколько употребляете. В вашем рационе могут быть тортики да конфетки, а они очень калорийные.
Во-вторых, когда организм долгое время находится в супер дефиците калорий ( 500ккал в день, 800ккал ), организм уходит в режим энергосбережения. Он думает, что вы умираете от недостатка калорий (энергии) , и он замедляет всё процессы метаболизма, соответственно вы не худеете.
В-третьих, при таком питании, которое я написала выше, у вас будут срывы. Организм возьмёт свои калории. Обычно это происходит так : в течение дня вы кусотничаете, а на ночь нажираетесь как не в себя. Второй вариант: вы просто сорветесь и нажретесь, а потом будете себя корить за то, что вы это съели, потом опять голодовка, а потом снова срыв и так по кругу.
Как бы это не звучало, но чтобы похудеть надо есть немного больше, чем вы это себе представляете. Выбирать полезные продукты и конечно знать НОРМУ!
#спортивныйзал #тренировкидома #питаниедляпохудения
