Самой важной частью спорта считается питание, Питаясь правильно можно можно достичь, невообразимых результатов в спорте, спортсмен всегда проводит большое количество времени на тренировках, тем самым, он тратит очень много энергии в физические упражнения, а значит чтобы пополнять истраченную энергию, он должен питаться соответствующе.
также, спортивное питание может отличаться, в зависимости от категории спорта и должно подбираться, как от спорта так и от самого человека.
Белки
белки очень важны в организме человека, они составляют фундамент, значит и получать их нужно как можно больше.
они находятся в таких продуктах как
молочные продукты, всяческие каши, яйца и мясо.
Жиры
Жиры отвечают за малую часть энергии человека, у жиров есть две категории, насыщенные и ненасыщенные, лучше всего если вы спортсмен употреблять ненасыщенные жиры, так как другие могут привести к ожирению.
продукты
Масло, рыба, мясо животных, орехи.
Углеводы
Углеводы являются самым главным источником энергии человека
продукты
фрукты, овощи, ягоды, орехи, зелень.
Ну а на этом все! всем удачи и пока!
