Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Надо, должен, хочу - эти три слова пришли к нам из детства. И в зависимости от того, что вы чаще всего слышали в том возрасте, и руководит в дальнейшем всей вашей жизнью.
Всю свою жизнь вы продолжаете выбирать или не выбирать действия, основываясь или на долженствовании, или на том, что это надо обязательно сделать, или же на том, что вы хотите на самом деле.
К сожалению, не так много людей живут из состояния "хочу". А ведь именно это мы слышим в самом раннем детстве "солнышко хочет кушать", "малыш хочет спать", "моя девочка хочет играть"...И ребенок получает то, что он хочет на самом деле.
Подрастая, мы начинаем слышать слово "надо" - надо сходить на горшок, надо скушать эту кашу, надо помыть руки...
И вот тут уже не всегда наше хочу побеждает родительское надо. Мы не хотим есть манную кашу, но взрослые говорят "надо", и мы вынуждены подчиниться. Иначе, мы не получим вкусную конфету.
Став еще немного взрослее, мы постоянно начинаем слышать слово "должен". Ты должен хорошо учиться, ты должен помыть посуду, ты должен быть послушным мальчиком...
И при этом, ты не должен оспаривать решения взрослых, ты не должен выражать свою злость и несогласие. Помните это "мало ли, что ты хочешь"?
Вырастая, мы часто спотыкаемся о свои "хочу".
Я хочу выучить английский язык. Хочу уже много лет. Но почему-то так и не выучил. Я хочу делать зарядку на регулярной основе. Да, хочу. Но делаю только иногда. Я хочу бросить курить. Хочу, но продолжаю это делать...Знакомо?
И многие начинают искать мотивацию, чтобы, наконец, хотя бы начать это делать. И ищут всю жизнь зачастую. И только часть людей выучивает английский, делает зарядку каждый день и ведет здоровый образ жизни без сигарет.
На самом деле, мы делаем или что-то не делаем только потому что мы сами это выбираем.
Читая сейчас эту статью, вы сделали сами свой выбор.
Вас никто не заставил, сказав, что ты должен ее прочитать, никто не направил сюда, сказав, что обязательно надо ее прочитать.
Нет, вы сами выбрали читать ее. Или не читать.
Как понять, что для тебя действительно важно?
Просто замените слова "хочу, должен, надо" на слово "выбираю".
Именно слово "выбираю" покажет вам, что для вас важно на самом деле.
Вы говорите, что хотите зарабатывать много денег? Но вы выбираете ходить на малооплачиваемую работу. Вы выбираете вечерами лежать на диване, щелкая пультом телевизора, вместо того, чтобы пойти на какие-нибудь курсы и получить новые знания.
Значит, на самом деле, вам не важно зарабатывать много денег. Ведь именно "важно и выбираю" сподвигает вас на определенные действия.
Хотеть мало, надо действовать. Именно действия приводят к тому результату, который для вас важен.
Думаю, практически каждая женщина сразу же после новогодних праздников начинает хотеть похудеть к лету. Но далеко не каждая худеет.
Почему же так происходит?
Все элементарно. Для тех, кто худеет, это важно,и они выбирают сесть на диету, считать калории и увеличить физнагрузку.
А для остальных это просто не важно, им комфортно именно в том теле, в котором они сейчас находятся. Да, даже, если по общепринятым нормам, в этом теле больше на десяток-другой килограмм.
Смотрясь в зеркало, они слышат чей-то голос "тебе надо, ты должен похудеть". И они решают худеть...к лету, потом к отпуску, потом к Новому году...и живут себе спокойно в прежнем весе многие годы.
Если так происходит, то это говорит о том, что на самом деле для тебя важно, а что нет.
"Мне не плохо было бы похудеть к лету", "не плохо было бы выучить иностранный язык", "не плохо бы зарабатывать больше денег"...
Но именно конечный результат показывает - важно это для нас или нет.
У каждого из нас есть своя шкала приоритетов. И именно они подталкивают или останавливают нас от определенных действий.
Замените слова "хочу/надо похудеть к лету", на слова "мне важно похудеть к лету".
Это поможет вам правильно расставить приоритеты и понять, почему вы все же так и не худеете уже какой год подряд.
Чтобы похудеть вам надо очень многое изменить в своей жизни, освоить много новых знаний (например, о правильном соотношении к/б/ж/у или о том, как именно то или иное упражнение влияет на наши мышцы и связки).
Вам придется отказаться от многих любимых продуктов, выбирая те, которые приведут к похудению.
Придется отказаться от многих любимых занятий в пользу занятий физическими упражнениями.
Когда вы оцените все это, то увидите, на самом ли деле вам так важно похудеть к лету?
Или для вас важнее каждый вечер садиться со своей семьей за стол, на котором много вкусных, пусть и калорийных блюд, которые вы с удовольствием сами приготовили.
А потом вы с удовольствием посмотрите этот веселый фильм, потому что он подарит вам минуты хорошего настроения. Вместо того, чтобы приседать 100 раз ради "похудеть к лету".
Если вы все же решили, что это для вас важно, то начните делать. Сначала вам будет трудно, вы постоянно все будете откладывать на "понедельник". Поэтому сделайте 3 простых шага для достижения вашей цели:
1) дайте обещание начать в среду делать физические упражнения, например. Но не самому себе, а кому-нибудь другому. С самими собой мы прекрасно умеем договариваться в пользу ничегонеделания.
А вот обещание другому человеку, может помочь все же начать именно в среду. Мы ведь социальные существа, для нас важно мнение других.
2) начните делать по-немногу, а не сразу интенсивно. Лучше каждый день начать делать зарядку по 5 минут, чем сделать сразу 2 часа и забросить это на пару недель.
3) найдите группу поддержки. Сейчас в соцсетях много групп, где вы можете найти единомышленников. Работа в команде бывает гораздо продуктивнее, чем в одиночку. особенно, когда наступает усталость и желание все бросить. А это неизбежно, мы же не роботы.
Учитесь быть честными с самим собой. Ведь зачастую слова "хочу, надо, должен" создают иллюзии в нашей голове, о том, что нам нужно.
Учитесь осознавать именно то, что для вас действительно важно и выбирайте именно это.
И тогда то, что вы делаете будет приносить вам радость и удовольствие, и ваша жизнь будет гармонична не только внутри вас самих, но и с окружающим миром!
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
