КАК ПОДДЕРЖАТЬ В ГОРЕВАНИИ
Мне задали вопрос как поддержать друга или близкого.
Умеем ли мы,можем ли,разрешаем ли себе смотреть в свои бессилие,боль...или мне нельзя?
Когда случается утрата...смерть пугает.
И тот кто оказывается рядом с горюющим - пугается.От того, что мы примеряем все на свою жизнь,себя.
И мы пугаемся и теряемся в непониманиии как себя повести,как поддержать того кто рядом.И от этой растерянности,мы действительно не знаем как было бы нужно или как эффективней.
Мы пугаемся, потому что нам кажется, что мы должны тут же взять его на руки и перенести в другое/в привычное его состояние, что на нас как-будто бы ложится миссия что-то с этим сделать, и вывести человека, которому рядом больно, из его печали или рыданий(хотя это не так-не должны!)
И мы начинаем бубнить,успокаивать и говорить,что жизнь продолжается..."не плачь..соберись..ты сильный...все будет хорошо...иди я обниму тебя,ведь ты такой красивый или хороший...не думай,забудь"..
И все пытаются подобрать подобные слова,но они не только не облегчают состояние близкого,а делают еще хуже.
И мы не знаем как нам обходиться с тем,что рядом горюют.
📝Самое лучшее,что мы можем с этим сделать-это быть рядом.Просто присутствие.
Просто сделать чашку горячего чая и заботливо подать в руки.
И сказать:"Я с тобой. Я рядом. Я разделяю твою боль. Мне тоже очень грустно и очень страшно."
И просто быть рядом. И даже молча. И это тоже помогает разделить.
Человека замыкает шок,он в этом один. И переварить это крайне трудно.
Но если вы способны слушать,то это лучшее,что вы сможете сделать.
Дать человеку говорить. Вспоминать.
И в этом месте, этого уже от вас достаточно. Просто забота о потребностях человека,так как часто люди выпадают от горя из своих потребностей (сон,еда,питье,гигиена,прием лекарств(если принимает постоянные))Помочь постепенно ему включаться в бытовые дела.
Но точно здесь не работают слова "не плачь","не горюй" - это просьба отменить свои АДЕКВАТНЫЕ реакции на ситуацию. Потому что случилось горе,случилась потеря,случилась беда- это 100% уровень стресса, «прорыв» наших психических защит, человек испытывает боль и его реакция естественная на его "Я БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ...".
КАК ПОДДЕРЖАТЬ В ГОРЕВАНИИ
Мне задали вопрос как поддержать друга или близкого.
Умеем ли мы,можем ли,разрешаем ли себе смотреть в свои бессилие,боль...или мне нельзя?
Когда случается утрата...смерть пугает.
И тот кто оказывается рядом с горюющим - пугается.От того, что мы примеряем все на свою жизнь,себя.
И мы пугаемся и теряемся в непониманиии как себя повести,как поддержать того кто рядом.И от этой растерянности,мы действительно не знаем как было бы нужно или как эффективней.
Мы пугаемся, потому что нам кажется, что мы должны тут же взять его на руки и перенести в другое/в привычное его состояние, что на нас как-будто бы ложится миссия что-то с этим сделать, и вывести человека, которому рядом больно, из его печали или рыданий(хотя это не так-не должны!)
И мы начинаем бубнить,успокаивать и говорить,что жизнь продолжается..."не плачь..соберись..ты сильный...все будет хорошо...иди я обниму тебя,ведь ты такой красивый или хороший...не думай,забудь"..
И все пытаются подобрать подобные слова,но они не только не облегчают состояние близкого,а делают еще хуже.
И мы не знаем как нам обходиться с тем,что рядом горюют.
📝Самое лучшее,что мы можем с этим сделать-это быть рядом.Просто присутствие.
Просто сделать чашку горячего чая и заботливо подать в руки.
И сказать:"Я с тобой. Я рядом. Я разделяю твою боль. Мне тоже очень грустно и очень страшно."
И просто быть рядом. И даже молча. И это тоже помогает разделить.
Человека замыкает шок,он в этом один. И переварить это крайне трудно.
Но если вы способны слушать,то это лучшее,что вы сможете сделать.
Дать человеку говорить. Вспоминать.
И в этом месте, этого уже от вас достаточно. Просто забота о потребностях человека,так как часто люди выпадают от горя из своих потребностей (сон,еда,питье,гигиена,прием лекарств(если принимает постоянные))Помочь постепенно ему включаться в бытовые дела.
Но точно здесь не работают слова "не плачь","не горюй" - это просьба отменить свои АДЕКВАТНЫЕ реакции на ситуацию. Потому что случилось горе,случилась потеря,случилась беда- это 100% уровень стресса, «прорыв» наших психических защит, человек испытывает боль и его реакция естественная на его "Я БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ...".
