В этом списке находятся продукты с высокой калорийностью, которые мешают вам скинуть лишний вес и сводят ваш результат к нулю.
1 фаст-фуд
весь фаст-фуд это большое количество калорий да и тот же майонез содержащий в себе 90% жира. После поедания любого фаст-фуда ваш инсулин вырастет и начнётся выработка жира что сведёт результат тренировок на ноль.
2 любые сладкие напитки
Самые лёгкие калории это питьевые. Ты можешь выпить 1 литр колы и уже через час ты будешь голодным, а за такой приём ты получишь лишних 500 калорий.
3 мучные изделия
Неважно хлеб это или какой-то пирог.Мучные изделия это в первую очередь быстрые углеводы, а быстрые углеводы повышают уровень сахара в крови а в ответ на это поднимается инсулин. Инсулин ответственен за набор жира, но также считается сильнейшим анаболическим гормоном .
4 печенье
Печенье содержит в себе 430 калорий на 100 грамм это на минутку всего-лишь 4 штуки. Печенье например овсяное, кажется овсяное значит полезное ,но далее оказывается что много лишних калорий и даже съев 4 печенья вы на этом не остановитесь 8 или 9 штук это уже 947 калорий, которые вы будите с огромным трудом сжигать на тренировках .
Все картины взяты из открытого доступа.
