Лето. Жара. Пляж. Утки.

mirum-ars.ru/krasmir/utki
> vk.com/wall-63684861_83 ,
> vk.cc/cfMirm , > vk.cc/cfMclL

Немного летнего юмора для самого летнего настроения.

У нас спонсор этого лета – невероятное путешествие.
Невероятное путешествие от дивана до холодильника.

Лето на Дальнем Востоке очень жаркое, главное, не пропустить этот день.

А я зиму больше люблю, чем лето, потому что зимой я большой и теплый няша, а летом – жирная и потная свинина.

Раньше я любил лето, но потом понял, что лето может быть в любое время года, были бы деньги... Теперь я люблю деньги.

– Изя, почему летом жарко, а зимой холодно?
– Очень просто. Зимой все топят печи, так? Тогда тепло из домов распространяется вокруг и помаленьку нагревает воздух.
И к лету становится тепло!
– Понял. Так а почему зимой холодно?
– Потому что летом никто печей не топит.

Внук, который провёл всё лето у бабушки в деревне, измеряет давление лучше чем в соседней поликлинике.

– Дорогой, я уже готова к детям.
– А я нет!!!
– Ничего не поделаешь... Лето закончилось, их надо забрать из деревни…

* * *

Плохо переносите жару?
Вот 10 лайф-хаков, проверенных на себе.

1) Витамин С.
Его благоприятное влияние на теплообмен в организме было доказано в 1982 г. в исследовании Университета Алабамы. Ежедневный приём витамина С значительно улучшает приспособляемость организма к жаре. Это происходит из-за того, что витамин стимулирует работу потовых желёз.
Врачи рекомендуют потреблять 65-90 мг. витамина С в день.
Это примерно 1–2 апельсина. Максимальная разовая доза витамина С около 2000 мг (это несколько кг. апельсинов).
Лучше всего получать этот витамин из повседневной пищи. В основном, это фрукты и овощи – идеальная диета при температуре воздуха выше +26°C.

2) Острая еда.
Во многих южных странах уже давно спасаются от жары с помощью острой еды. Индия, Китай, Таиланд, Мексика – везде очень популярны разнообразные виды перца.

Обычное охлаждённое питьё приводит к быстрому результату. Однако, организм сразу же аккумулирует свои ресурсы, чтобы восполнить недостаток тепла. В итоге нам становится ещё жарче...
Острая пища работает по-другому. Она усиливает кровоток, разогревает организм и в результате человек потеет, а пот испаряясь, охлаждает кожу. Так тело регулирует температуру самостоятельно, а тепло возвращается медленнее.
При заболеваниях ЖКТ лучше посоветоваться с врачом.

3) Горячие напитки.
Как же горячие напитки могут охладить? Здесь работает тот же принцип, что и с острой едой. Организм нагревается и начинается процесс потоотделения, а тело охлаждается. Важно: пот должен быстро испаряться, значит воздух вокруг должен быть сухим, а одежда – из легких дышащих тканей, например, из тонкого хлопка.
Отличный вариант горячего напитка – зелёный чай.

4) Окрошка.
Замените горячие супы на крошку.
Лучше всего готовить овощные и фруктовые салаты, окрошку, холодец, холодные закуски и пр. Горячее лучше есть в минимальных количествах.

5) Мята.
Эту траву можно применять не только в салатах и напитках, но также поставив растение в воду или взять ароматическое масло. Они активируют белок TRPM8. Он реагирует на ментол, который содержится в во всех видах мяты. Тот же белок активируется, когда мы чувствуем холод. Он запускает механизм, который передаёт в мозг информацию о падении температуры. Таким образом, ментол «обманывает» белок, однако за счёт этой иллюзии мы чувствуем прохладу.

6) Без солений.
Сильносолёная пища выделяет метаболическое тепло при переваривании и вызывает потерю воды. За счёт потраченной энергии у некоторых людей после потребления разносолов может выступить испарина на лбу...
Но даже в обычных количествах соль абсорбирует жидкость в организме, в результате чего нам становится ещё жарче. Вывод простой: количество соли в жару – самое минимальное.

7) Толстые шторы.
Днём окна в комнате нужно полностью закрыть плотными шторами, чтобы в ней было темно. А ночью, наоборот, открыты. Так мы сохраняем ночную прохладу.

8) Холодная уборка.
Мойте полы холодной водой. Желательно утром и вечером.

9) Мокрая балконная тюль.
Простой способ от индийских йогов: на открытое окно или дверь вешается мокрая простыня или занавеска – всё! По мере высыхания смачивать.

10) Бутылки со льдом.
Заморозить пластиковую тару с водой в морозилке и держать постоянно рядом. Даже без вентилятора или кондиционера, от неё идёт ощутимая прохлада. На ночь положить бутылку со льдом рядом с собой – уснуть будет гораздо легче.

* * *

Материал подготовлен проектом «Mirum-ars».
www.mirum-ars.ru
info@mirum-ars.ru
> vk.com/mirumars
> fb.com/groups/mirumars
> vk.com/wall-63684861_67

За репост материалов проекта «Mirum-ars» – наша особая благодарность!